fonoscromados

llevo unos 6 meses entrenando ya pase por eso incluso ya eh agarrado masa y fuerza pero preguntaba para ver si habia otra tecnica, en eso estoi bien , les dare mi rutina para que opinen 1- martes : pecho 4 ejercicios 2-miercoles biceps 4 ejercicios 3jueves triceps 4 ejercicios 4 viernes : alteno hombros / piernas / espalda 5 sabado : pecho la verdad estoi interesado en crecer mi tren superior , lo que me habian dicho era trabajar 6 ejercicios por grupo muscular , queria saber si era efectivo

HOLA AMIGOS TRABAJO UN MUSCUO DIARIO , PERO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO QUISIERA SABER SI EMPIEZO HACIENDO PECHO , BISEPS O TRISEPS , HOOMBRO , PIERNAS ETC ..... CON QUE EMPEZARIA , QUISIERA GANAR MAS FUERZA Y MASA

vale perro muchas gracias

gracias amigo buen aporte