Estimados: Soy de contextura delgada, flaquisimo, sin espalda, un poco de grasa en los pectorales ultimamente, pero con una guata de cerveza gigante. Salgo a trotar 1 hora 3 veces a la semana, y hago abdominales. En general siempre como harto pan, harta empanada, nectar, hamburguesas en el Mcdonald's, confites en la pega, etc. Me han dicho que vaya a un gimnasio pero la verda es que no sé bien que hacer, no sé si tengo que ir a un gimnasio o solo trotar... Mi idea principal es bajar la guata q. Mi alimentación no es buena y leyendo por ahi debo cambiarla.... pero espero que me digan algo más que "come sano". Quisás algunos alimentos que deba comer y que evitar. 20 años, 1,77 MT, 69 KG aprox. Gracias!!