dark-nazo

oigan alguien caxa donde encontrar el libro de algebrqa lineal de figueroa y fierro?

meh no lo veo tan mal, aunq no soy fan de los circuitos ni se mucho de estos, pero de lo que si se es que para bajar de peso, lo principal es la dieta salu2 q dias descansas?

nose si se va aca en todo caso, si no va reporten pa que lo muevan...emm la duda es la siguiente alguien sabe si habrán cursos de verano este verano??...xq me acorde q tengo q ir a preguntar, en todo caso si nadie sabe iré mañana salu2

ninguno...y al q me respondio antes, nadie dice que ningun alimento es malo, pero estan recomendando que coma como cerdo, y si no come los alimentos necesarios no tendrá casi nada con lo que construir musculatura...

WEEEON!! q le estan recomendando, ganará pura grasa!! compadre si quieres subir de peso en musculatura preocupate de comer harta prote (unos 2.5grs por kilo) y carbos complejos (los carbos simples dejalos de post entreno noma)

las cetos son piolas, pero si la dejas igual depues ganaras algo de retencion de liquidos, y de nada te sirve hacer una ceto y dps volver a comer como siempre...iwal yo recomendaría el ciclado de carbos

esto se suele hacer (nose si el Fa lo hará por esto) debido a que los deltoides son musculos, por decirlo de algun modo, complicados de desarrollar, y así los trabajas con todo el glucogeno, con toda la concentracion y así evitas trabajarlo fatigados....

haz HIIT en la bicicleta, podrias probar circuitos de entrenamiento funcional si solo quieres qeumar grasa, me hace gracia como dices que no quieres perder plata en los gimnasios, siendo que es una de las mejores formas de perder peso y quemar grasa, deja de pensar que llevas una dieta saludable, en la practica nada es realmente saludable ni realmente malo, trata de hacer una dieta hipocalorica y si te es muy dificil de mantener haz una comida trampa cada 14 días....salu2, suerte ;) PD: a q te refieres con porcentaje de grasa normal? otra cosa, los suplementos, son eso, suplementos a la dieta, trata de consumir minimo 2 gramos de proteina por kilo y por ultimo, un metabolismo en el que consumes 2000 kcal no es uno rapido, de hecho es uno normal diría yo...

HIIT ...mejora mucho la resistencia y es muy bueno para quemar grasa tambien :)

mm dale te entiendo iwal seria bueno q postearas tu avance po :D iwal la anabolica almenos en definicion te sale cara al principo por la cosa de las grasas y protes pero mientras van pasando las semanas despues de la induccion como a la 3a semana el precio ya ha bajado bastante considerando el recorte de calorias y por ende de cantidad de comida tambien (eso te lo digo desde la experiencia q parti gastanto como 10 lks semanales en mi noma ) pero si vas a hacer volumen con anabolica alto será el precio amigo xD

iwal comes su buen monton de carbos y el % de grasa lo tienes bajo yo lo tengo en 15 Dx subi mucho la ultima vez pero q se le va a hacer definicion noma xDD

si quieres realmente definiri disminuye casi al minimo los hidratos (tanbien puedes probar la dieta anabolica)

sin grasas?! pero si comes mucha fruta no?... etc etc....amigo dieta esa es la palabra para lols abdominales...nada mas

mmm si quieres bajar de peso sin mas puedes hacer cardio y una rutina de fuerza... y obviamente acompañado de una dieta Hipocalorica, eso deberia darte buenos resultados

Kem Extreme de minas xDDD yo tomaba de esas en el verano cuando iba muy temprano o muy tarde al gym ahora entreno en mi casa asiq derepente su cafecito y listo

la plataforma vibratoria no sirve de ni 1 mierda...asi de simple

si tienes bastante razon en algunas cosas como q no es tan importante los carbohidratos te equivocas en esto "El cerebro y el cuerpo necesitan glucosa para funcionar no es saludable que la limites tanto" quizas te falta actualizacion, yo no apoyo las dietas ceto o ketogenicas en principiantes pero si quieres reducir efectivamente grasa lo mejor es aplicarla :)

harris benedict para saber el calculo calorica (busca calculadora de harris benedict en google) lunes a viernes me parece mucho podrias hacer una rutina de 3 dias lunes-miercoles-viernes tendrias q partir con rutinas de volumen siempre rondando las 3 series y las 8 a 12 reps 3x8...los ejercicios te recomiendo descargar la "guia de ejercicios de musculacion de F. Delavier", tambien podrias buscar rutinas de volumen pre-definidas :)

si quieres definir bien...realmente bien...dieta anabolica perro...yo no te recomiendo los quemadores hasta que lleges a tu "limite genetico" y no bajes ni siquiera con dieta

lo mismo q arriba es puro webeo xD si quieres definiri, dieta y HIIT (y)

perro podrias buscar info de la anabolica es super efectiva de Mauro di pasquale :) te recomiendo el libro, disculpa q no lo postee pero ando algo corto de time

amarrala jajajajjaaj xDDDDDDDDDDDDDD enserio solo ella puede lidiar con sus problemas (yo no soy tan mistico como el guitarclas) solo con autodeterminacion puede superar lo q esta pasando y fin

Mira disculpa q no te ponga los links acá...q estoy ene l iPod, busca en Youtube calistenia Antofagasta y ve los vídeos puedes buscarlos en Facebook ellos podrán ayudarte bien :)

la mayoria de los suples son proteina...simplemente cuida la dieta y creceras ;)

mira antes de entrar en panico...nada es magico...2° hacele caso al wn de arriba mio el guitar sabe Cetocis FTW no? jajajaj xD no ya encerio si va a hacer dieta y esta tan dispuesta q cambie sus habitos...y para bajar de peso hay q consumir menos kcal de lo q pide para mantener, calculado con Harris-Benedict y depues calcula ahi :)