Mmmmm Primero el entrenamiento con el cuerpo se llama Autocarga...
segundo de todos los ejercicios que alcance a mirar, por lo menos 1/3 de ellos están mal ejecutados....
Si me percate que tiene algunos movimientos pliometricos....y para aquellos que no tienen un entrenamiento previo bien amplio, no lo recomiendo... tampoco recomiendo los ejercicios con la cabeza....ninguno.
= se agradece el aporte...Pero Honestamente no recomiendo completamente el sistema de entrenamiento que el tipo tiene, si algunos ejercicios de autocaarga....
Saludos