Walalax360

Gracias!

Vale perro comeré mas proteínas... lo otro como decía mi musculatura ha mejorado.... no se si estaré quemando musculo en vez de grasa... otra cosa... te refieres a dejar completamente el pan y comer huevos o algún alimento rico en proteínas?? o mezclo el pan con proteínas?? que tal si reemplazo el pan por leche descremada o yogurt descremado con avena??? si es asi cuanta avena???

Amigos hace aproximadamente 4 meses partí cambiando mi dieta.... después seguí con ejercicio y ahora estoy practicando crossfit.....gracias a esto baje 17 kilos aprox.. pero hace un mes estoy estancado .... peso 82 kg mido 1.75 y como decía llevo un mes igual Hago crossfit por lo menos 4 veces a la semana y comence hace un mes mi dieta mas o menos es asi 8.00 AM ...2 o 4 rebanadas de pan integral con algo (huevo, palta, tomate) generalmente eso 11.00 una barra de cereal o fruta 13.00 Almerzo casi siempre alguna carne de preferencia blanca o pescado con ensaladas 16.00 Yoguth o barra de cereal o fruta 18.30 Pan integral o yoguth con Avena bueno y tomo mucha agua... unos 3 litros diarios mas o menos estaba pensando en comprarme un quemador de grasa.. lo otro es que tengo la duda de que mi musculatura con lo del crossfit a mejorado tal vez he reducido la grasa y no se nota en el peso por el cuento del musculo..... recomendaciones!!??? sera efectivo tomar algún quemador? cual quemador?? ojala me puedan ayudar gracias!!

gracias por la ayuda!!! me compre pesas y descargue el manual de musculación hago pesas 3 veces por semana y trabajo cada dia músculos distintos aparte del trote de 30 a 45 minutos que hago tambien lunes, miércoles y viernes....sere paciente para ver resultados pero por lo menos por ahora la pesa me muestra mejoría..... Gracias!!!

bueno amigo he leido bastante sobre eso.... asi que lo intentare me comprare unos fierros y voy a empezar a levantar... el problema que yo aun tengo un sobrepeso considerable y no quiero quedar como ropero.... asi q estoy en la duda si empezar pronto con las pesas o esperar llegar a un peso mas optimo???..... gracias por tu respuesta

Amigos Hola me gustaría que me dieran su opinion sobre lo que me pasa después del 18 de septiembre estaba pesando 97,6 kg con una estatura de 1.75... a la fecha he bajado a 86kg quiero seguir bajando de peso por lo menos quiero bajar la guata que aun tengo bastante... en estos momentos estoy haciendo la dieta cetogenica... aparte de hacer un poco de ejercicio cardiovascular .... pesas no hago por q por el momento me interesa bajar después de eso quiero empezar hacer pesas.... esta es mi duda y me gustaría que me ayudaran según su experiencia.... fui a la nutricionista y la verdad es que me reto por la dieta que estoy haciendo y me recalco los riesgos de esta, no quiero dejarla ya que ha sido efectiva y estoy cercano a terminar el segundo tramo de la dieta y he sido estricto con ella cosa que me ha costado mucho y me parece bastante penca abandonar la dieta ahora después de toda la fuerza de voluntad que he puesto para no salirme.... sera tan riesgoso como dicen... me dijo que podría crearme hasta un daño hepático???? no habia entrado en el foro... y esta reweno!! espero seguir con esto para contarles mi experiencia me puedan asesorar cuando lo necesite el trabajo cardiovascular que realizo es poco ya que la dieta me tiene un poco pajero ( mas de lo normal ) y lo realizo en mi casa este otro mes de integro al gym...

bajando!!! confio en ti!!XD

graciasssss!!!!

Gracias perrin... pero te tengo una critica...... no podi subir la wea en chino!!!!! MOG! :tecito:

Vale vale perrin!!!