Walalax360

aun tengo unos 6 o 7 kilos que quemar... pero se que si aumento mi masa igual aumento mi gasto calorico basal.... esa es la idea ademas de ayudar la recuperacion muscular ya que voy a entrenar por lo menos 5 o 6 vecez a la semana... hago crossfit q son ejercicios de fuerza, cardio y gimnasticos la idea no es volverme loco con las protes, si no que agregar despues del ejercicio no mas :tonto: Carne, pollo, pavo, huevos, leche, etc. La recomendación de protes en polvo se da según la necesidad y el momento en que se vaya a tomar. Por el momento, prueba con alguna whey después de entrenar, si quieres. Saludos.

recomiendas alguna? quiero probar con las proteínas... nunca he tomado! el lipo supuestamente es mejor , pero la verdad el cambio no va a hacer mucho, lo que si me han dicho que es fuerte en estimulantes. perrin tienes proteínas? no vendo proteinas pero tengo el dato donde venden baratos le compre una myofusion a 30 una ves ahora le voy a comprar un xpel D: a 18 En cuanto a la Myofusion, hay un estudio independiente que muestra la calidad de ciertas marcas de proteínas, conocidas y no tanto, en el cual se testeó la cantidad de protes por porción que aparecía en la info nutricional comparandola con la cantidad que salía una vez disuelta la porción. Cantidad protes según marca Según la tabla de Myofusion, de 100 gr de polvo debiera traer un 69.44% de proteínas, y según las pruebas que hizo el tipo solo trae un 37.47%, casi la mitad de lo que dice traer. Para que tengan en cuenta a la hora de comprar. Saludos.

el lipo supuestamente es mejor , pero la verdad el cambio no va a hacer mucho, lo que si me han dicho que es fuerte en estimulantes. perrin tienes proteínas?

si realizas ejercicio en modo pajero como dices tu...cualquier cosa te sirve... como regla en general menos carbos y mas prote.... aunque faltan detalles en tu preguntas.. cuanto pesas?? cuanto mides?? contextura?? no se.. tu objetivo cual es...??

wn pesao pero no.... jajaja yo personal mente creo que no....

yo hago Crossfit... es super entretenido y motivante .. trabajo en equipo.... competencias .. no existe rutina.... solo ejercicios funcionales de alta intensidad....pero como dice el amigo de arriba depende de los resultados que quieras... esto te hace mas resistente, mas fuerte y mas ágil pero no necesariamente ganas mucha masa muscular... pequeña definición COPY/PASTE CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento físico de numerosas academias de policía, equipos policiales tácticos, grupos militares de elite, artistas marciales como así también cientos de otros atletas profesionales en el mundo. Una de las premisas básicas de CrossFit: Preparar a la persona para cualquier contingencia física, sea que fuera la naturaleza de la misma. CrossFit no es un programa de entrenamiento especializado, sino un intento deliberado de optimizar las diez capacidades físicas generales del cuerpo: • Resistencia Cardiovascular y Respiratoria • Resistencia Muscular • Fuerza • Flexibilidad • Potencia • Velocidad • Coordinación • Agilidad • Balance • Precisión.

amigos tengo una duda.... hace un mes que estoy tomando XENADRINE ULTRA y me quiero cambiar al LIPO 6 BLACK..... razones de cambio... el xenadrine son muchas pastillas me tiene chato por que son 6 al día las que tomo... ademas encontré LIPO 6 black mas barato y se supone es mejor y son menos pastillas al día .. solo por eso... no tengo malestares ni nada por el estilo! solo quiero saber si hay contra indicaciones o cosas por el estilo... bueno y cualquier opinión sobre el tema = es bien recibida.... GRACIAS!!!

he bajado solo 1 KG y aunque no he medido mi porcentaje de grasa estoy seguro que lo he bajado ya que mis brazos, piernas pectorales y espalda están mas tonificados... empezare a dejar el pan por la mañana y lo reemplazare por huevos con fruta y te verde (no se si sea esa una buena opción) ... el problema es que hay días en que estoy muy ansioso sobretodo el fin de semana ya que he dejado de fumar y por eso me dan ganas de comer cosas que no debo... tampoco estoy tomando alcohol... no por que tome mucho si no por que me dan ganas de fumar y por lo menos hasta que este seguro que no fumare mas... no probare una gota de alcohol...otra cosa me servirá comprarme esos batidos para reemplazar el desayuno??? esos batidos tienen calorias como cualquier comida si quieres comer esa cantidad de comida solo debes calcular cuanto comer. si se obvio que tiene calorías pero reducidas... esa es la gracia.. tengo curiosidad sobre eso... alguna recomendación?? te dejan satisfecho? eso quería saber si sirven o es el atao no mas! calorias reducidas??? que es eso xdddd!!! no entendiste una manzana tiene 150 calorias (en verdad no se pero es el ejemplo) y ese batido tiene 150 es lo mismo en cuanto a calorias- entonces llegamos a la conclusión que no sirven de nada!? tienes algo entre los productos que vendes!!!! jajajja

he bajado solo 1 KG y aunque no he medido mi porcentaje de grasa estoy seguro que lo he bajado ya que mis brazos, piernas pectorales y espalda están mas tonificados... empezare a dejar el pan por la mañana y lo reemplazare por huevos con fruta y te verde (no se si sea esa una buena opción) ... el problema es que hay días en que estoy muy ansioso sobretodo el fin de semana ya que he dejado de fumar y por eso me dan ganas de comer cosas que no debo... tampoco estoy tomando alcohol... no por que tome mucho si no por que me dan ganas de fumar y por lo menos hasta que este seguro que no fumare mas... no probare una gota de alcohol...otra cosa me servirá comprarme esos batidos para reemplazar el desayuno??? esos batidos tienen calorias como cualquier comida si quieres comer esa cantidad de comida solo debes calcular cuanto comer. si se obvio que tiene calorías pero reducidas... esa es la gracia.. tengo curiosidad sobre eso... alguna recomendación?? te dejan satisfecho? eso quería saber si sirven o es el atao no mas!

he bajado solo 1 KG y aunque no he medido mi porcentaje de grasa estoy seguro que lo he bajado ya que mis brazos, piernas pectorales y espalda están mas tonificados... empezare a dejar el pan por la mañana y lo reemplazare por huevos con fruta y te verde (no se si sea esa una buena opción) ... el problema es que hay días en que estoy muy ansioso sobretodo el fin de semana ya que he dejado de fumar y por eso me dan ganas de comer cosas que no debo... tampoco estoy tomando alcohol... no por que tome mucho si no por que me dan ganas de fumar y por lo menos hasta que este seguro que no fumare mas... no probare una gota de alcohol...otra cosa me servirá comprarme esos batidos para reemplazar el desayuno???

la verdad es que estoy muy controlado en la dieta... muy poco carbohidrato, solo como pescado, mariscos, pollo y carne de vacuno en menor cantidad, ni siquiera como lácteos me mato haciendo ejercicio, tengo resistencia a la insulina por lo cual tomo metformina de manera sistemática todos los días una capsula según me lo indico el medico...no consumo aceites hidrogenados solo oliva y en poca cantidad...y aun así no logro bajar... aveces es un poco frustrante pero hay que perseverar y se que el cambio no es de un día para el otro ... de hecho llevo 6 meses cuidando mi dieta (en febrero me desordene por las vacaciones)... eso compañeros.... y otra cosa el foro esta medio lentoooo!!! XD

X2 esa wen de comer cada ciertas horas es de nutricionistas mas tradicionales...cometelo todo si quieres de una COTITO 1313!

Hola Amigos Les cuento mi experiencia.... Tengo 28 años, mido 1.75 y en septiembre de 2012 pesaba 98KG, a base de dietas y muy poco ejercicio logre bajar aproximadamente 8kg aprox relativamente fácil y después un poco mas lento pero con mucha fuerza de voluntad y perseverancia logre llegar a los 81kg que tengo ahora .. ahora hace 1 mes practico crossfit y ha sido genial he mejorado mucho mi condición física ya que a mis 28 años nunca había hecho deporte...la verdad que este ultimo tiempo no he cuidado mi dieta mucho. como chatarras con frecuencia y he tomado bastante alcohol, cosa que desde que empece a tomar el quemador deje por completo, bueno y mi problema es que estoy estancado en el peso ahora estoy en 81kg. por esa razón decidí comprarme el quemador de grasa y por cosas del destino (estaba en oferta en la farmacia) me compre Xenadrine Ultra .... recién llevo dos días y la verdad es que me tiene bastante eléctrico .. pero sin ninguna contra indicación ningún dolor de cabeza, ni taquicardias... nada raro... menos mal!! ya que el primer día que lo tome me preocupo un poco esa excesiva energía que tengo... bueno solo era contar lo que estoy haciendo para los que tengan experiencias similares las comente.... yo también les contare mi experiencia, y si bajo un poco la guata les mostrare mi progreso! XD