ozkhar

gracias exelenteaporte sigue asi

los mas recomendado en una lesion muscular aguda, ya sea una distencion muscular o un desgarro como tal, es saber identificar la lesion. unos consejos basicos es percatarse si en la zona dolorosa o adyacente a esta existe aumento de volumen (hinchazon), ademas de hematoma (clasico moreton) estos 2 puntos son importantes para determinar el tipo de lesion. si estos 2 signos son evidente y amplios.podria indicar la presencia de un desgarro muscular. lo mas recomendado en estos caso seria realizarce examenes para determinar la extension del daño muscular lo cual va a determinar la evolucion y el tratamiento. En caso de la presencia de dolor a episodios repetitivos como en el caso de las tendinitis las cuales se producen en el mayor de los casos, por movimientos repetitivos con exceso de carga o tension. otra causa es por un movimiento brusco con carga o tension excesiva como seiria tu caso supuestamente. lo que se debe tener en consideracion en estos casos es la presencia de dolor al realizar el movimiento del grupo muscular afectado: en una etapa aguda dolor sin carga solo al mover o tensionar. en una segunda etapa dolor al mover o tensionar con carga (moderada). tercera etapa dolor al mover o tensionar con carga (maxima o sub maximas) otros puntos a evaluar es la presencia de un punto doloroso a la palpacion o evalucion (Triger point), y la presencia de dolor a la elongacion de este gupo muscular. Como tratamiento basico o de primera atencion. existe una nemotecnia que es Price que corresponde a: • Protección (P) • Descanse (R=rest) • Hielo (I=Ice) • Compresión © • Elevación (E) el tatamiento posterior a este es necesario que sea realizado por un especialista en el caso de Chile un kinesiologo debidoa que con el calor y frio solo tratas la sintomatologia y no el daño que puedas presentar. en el uso de hielo o frio/ calor es necesario tener en cuenta no utilizar mas de 25 min porque se produce un efecto rebote que no voy a explicar ahora porque es un poco mas complicado. y como dijo un usuario arriba que me insentivo a postear que el hielo tambien da calor porque quema lo cual tiene razon en que quema pero no por eso disminuye el dolor y la imflamacion ademas que como kinesiologo o tratante lo ultimo que se busca es que el hielo o el calor queme porque se produce un daño en la piel y mas grave aun en terminales nerviosas que ahi se encuentran. espero te sirva esta informacion si hay algun error o falta de ortografia lo siento pero lo escribi rapido. ademas en caso de querer mas informacion solo pregunta. tratare de ayudarte o informarte. en caso de duda soy Kinesiologo

aca esta el cap 7 http://www.megaupload.com/?d=JC9MY0PO