DemoGorgon

que ciclo es?? al principio no veras los resultados esperados, ni levantaras 100 kg con los puros biceps sera casi lo mismo solo avanzaras mas rapido, ya al segundo o tercer ciclo se nota que has avanzado mas, aunque quisas contigo es diferente. yo me he hecho 4

no mas de 1 mes xdd pero como te digo no he notado la diferencia (en ningun sentido) aunque planeo averiguar mucho mas del tema y ver si me interesa aplicarlo por mas tiempo.

ojala gane kai pero ese phil vende mucho es muy estetico, a mi me gusta mas kai. dennis igual me gusta mucho para ganar pero no creo que gane.

si es bueno conocer su cuerpo lo que es yo le hecho azucar(normal la que comen todos con su cafe o te) al batido post entreno antes le ponia dextrosa o comia un platano con miel nunca me hizo ganar grasa de mas, cada cuerpo es diferente. y con azucar o sin azucar que tambien he probado un tiempo el batido lo unico que siento es mas energia despues de entrenar y como no gano grasa con ese metodo lo aprovecho xd y en mi cuerpo no he notado gran diferencia.

se agradece compa

amigo que escuela es esa si puede me la dices porfa http://www.kickboxingchile.cl/ ahi esta parece que se cambiaron de direccion xd

da lo mismo a que hora hagas el ejercicio

te recomiendo reemplazar los azucares procesados como el zuko go y el yogurt ligths y cambiar el queso por otro tipo de proteina sin sodio. te ira mejor no esta tan mala la dieta

claro campeon xd bueno al compa del post le recomiendo leer mejor lo que le escribí.

por que tomas leche?? mejor come cosas sanas como papa, zapallo, arroz, pastas, o tus proteinas. te recomiendo hacer unos 20 min de cardio fuerte al finalizar tu rutina tu ayudara , y estas en lo correcto bajar carbos y grasas te ayudara puedes hacerlo de a poco para acostumbrarte. en cuanto a la rutina la puedes mantener o cambiarla pero recuerda siempre la técnica, si no trabajas muchos músculos que no deberias trabajar y que deberian estar descansando. te recomiendo comer bien, brocoli, coliflor, zanahorias , espárragos, pescados, por que andaras con menos energia , tomar mate y te verde son un mito que podrias probar para secarte un poco. tambien ahi compas que dicen que un traguito de vodka en la mañana ayuda xd.

jahdja qlo pesao xd

dificil por el hecho que es una ciudad grande y tomar una micro para ir a correr me daria pajita xd ojala te funcione yo tube una polola cerca de la plaza almagro y tambien practicaba kickboxing cuando era mas chico por ahi cerca con la seleccion chilena y se veia harta gente haciendo ejercicio en una de esas te hacis amigos de algunos o metete a esa escuela de kickboxing es rebuena lo mejorcito de santiago.

puedes probar comer pocos carbos por 1 semana si te va bien y no te falta mucha energia sigue el mes y ve los resultados seria bueno.

Claro, además, la práctica hace al maestro. Solo falta paciencia. exacto es decir por darte un ejemplo los levantadores de pesas para levantar mas en press de banca , adivina cual es el ejercico preferido para aumentar su fuerza y levantar mas en press de banca: el press de banca xd claro que hacen mas ejercicios para aumentar fuerza pero el principal es ese , eso deverias hacer, una rutina entera y quemar unos kilos de peso es decir puedes ver a tipos de 60kg hacer 30 dominadas pero cuando veras a uno de 100kg hacer eso? dificil. no esta demas agregar que hacer minimo 3 veces a la semana ese ejercicio solo, unas 5 series de todas las que puedas y iras avanzando. lo otro es quisas no das el 100%, que suele pasar cuando se empieza a hacer ejercicio ten en cuenta eso.

volviendo al tema de los esteroides no tienen ni un brillo y el que diga lo contrario es por que nunca los probo yo los probe en 1 ciclo de 2 meses mal hecho y sin hcg y no gane nada de fuerza y eso que use dianabol, mientra lo usaba levantaba un poco mas pero despues volvi a lo normal, ise un post ciclo con clomifeno y tamox y sin hcg por culpa del csm no le quedaban, igual culpa mia no haberlo comprado antes. en fin un resumen los esteroides son mas suaves que la chucha y se podrian comparar con algun suplemento de creatina que cumpla lo que diga xd por lo menos a mi me funciono asi ese tipo de esteroides quisa luego pruebe otros. Y con respecto al tema principal a mi me parece que el tipo quiere hacerse millonario intentando vender un metodo de crecer rapido algo asi y que no tiene el poder de ver el como se ve por fuera, sin ofender es un poco ridiculo cuando lo vi, deberias ser mas fluido cuando hablas y no usar palabras complicadas que nadie usa en chile, para parecer mas intelectual eso no me acuerdo como se llamaba por ahi alguien que me ayude, y te ira mejor creo yo. lo otro ponete unos 20 kg de synthol encima y hace los videos sin polera o con polera de manga corta para tener credibilidad xdd/ (talla).

yo no soy culturista, peso 92kg un culturista pesa 100 lo mas bajitos y los altos llegan a pesar 150kg fuera de comepticion pero, no se trata de que tipo de culturismo uno practico ademas es lo mismo y tienes que hacer lo mismo solo que obtienes una ayudita extra, ademas sin hcg es mucho menos notorio.

Hola necesito saber que dosis usar de niacina me la han recomendado y explicado que hace pero no me han dicho la dosis he buscado y preguntado pero no saben cuanto realmente ahi que tomar.

no es que no este receptivo a algunas cosas, lo que pasa es que como le vas a creer a alguien que no se pesa 70? 75? kg y habla de culturismo, me entiendes? no es en mala onda pero es que en realidad es poco creible. aun que de igual forma se agradece la intencion es mucho mas que esos profes de gymnasio que cuando empiezas le pides alguna rutina y te manda a hacer pecho bicep, pierna hombros y espalda triceps y los ejercicio mas basicos 4x12 y no se acuerdan mas de ti.

a tienes que elongar despues del ejercicio , abdominales igual que con cualqueir ejercicio empiesa de a poco y anda aumentando intensidad. los ejercicios con pesa localizados ayudan mucho a sacar potencia fisica y quemar grasas.

no se , si me lo dijera alguien de 130 kg lo pensaría un poco , sin intención de ofender pero creo que le pasa a muchos.

al principio cuesta mas despues no tanto , no se que clase de milagro quieres.

pesima la dieta por lo general lo mejor es dejar los azucares simples porcesados y la leche alguno azucares que puedes comer en menor medida son la miel y frutas pero como dije en poca cantidad, proteina y carbohhidratos son fundamentales y un poco de grasas no es malo , aceitunas , paltas , semillas, pescados grasos , incluso carne magra con un poco de grasa.

todos dicen que comen bastante si no engordas es por que comes bastante 1 dia si y un dia no, o derecho no comes nada. si no es asi es por que comes cosas con pocas calorias o tienes un poblema de salud ve bien eso man.

si quieres un batido comprate una proteina de la mas barata de chocolate y te saldra rica. si quieres aumentar un poco de masa muscular no te olvides de trabajar piernas es fundamental y la dieta, el descanso y la constancia. de ahi vienen los suplementos.

te mintieron cambiate de gym. imposible bajar 4kg de grasa y ganar 5 de musculo en 1 mes y medio menos para una mujer, menos sin esteroides , menos sin una alimentacion adecuada, un chanta el profe un asco.