claugraff

gracoas por el aporte

soy delgado, creo q estoy pasado como 4 kilos segun el IMC xD, igual soy alto, despues de las fiestas me lanzare para ver como me va y comento, gracias men

gracias pro el aporte, nunca lo he realizado, pero dicen q es bueno, sera tan asi ? alguien lo ha completado ? q de su opinion

muchos ejercicios amigo, ademas q combinas de todo, volumen, fuerza, definicion, trata de buscar un solo onjetivo y armarte una buena rutina combinada con alimentacion y te dara mejores resultados, saludos y suerte :D

amigo, al parecer usted esta muy perdido, tiene diferentes enfoques de lo que quiere, un consejo de mi parte, que lo he aprendido de miles de lecturas y aplicarlos en mi, si quiere ganar masa inevitablemente tiene q ganar grasa, es casi imposible ganar solamente musculo, ya cuando tenga lo que usted estime conveniente dedicate a definir, estamos hablando de minimo 8 meses para tener resultados un poco visibles, lo de los abs a no ser de que tengas para una cirugia de rebaje de piel suelta tendras que ocupar eso que te queda suelto como musculo abs, y luego al quemar. Saludos y suerte

Sigo manteniendo mi postura, necesitas atención médica urgente. No sé como andará tu bolsillo, pero en este minuto tu salud es más importante que eso. Por último, pide ayuda a tus amigos y familiares. Tienes que recuperarte y cuidarte harto, perrín. Gracias cumpita, en eso esoty, viendo doc, gracias por el apoyo :D

mmmmmmm, tendre q ver bien, porq realmente medico de consultorio te dan hora como para tres meses, y en particular no me queda mas opcion, no es de cagao es de plata, gracias amigos, igual me compre GENACOL en capsulas, en internet tiene buenos resultados, vere ocmo me va, pero obiamente me vere por un doc,

hola amigo, porque no entrenas normal, recuerda q el musculo tiene memoria y si practicastes antes pesas no te costara meses recuperar lo que tenias antes, Una humilde opinion saludos

Hola cumpa, que tipos de ejercicios hacer para los abs? cuantas series ? descansos entre medios ? cuantos dias los trabajas ?? hay mucha informacion en internet, revisa y te encontraras diferentes posturas, esa plata inviertela en una buena colchoneta, saludos

pero, algo para ayudar a fortalecer o mejorar los tendones ?? colageno, gelatina, animal flex algo asi ??

Hola amigos, bueno les contare algo q me aqueja, comence a entrenar hace mas de 7 años pero resulta q tengo varias lesiones q al parecer se me isieron cronicas ya que nunca fui al kine, solo me trataba yo con luz infrarroja y cosas asi, cuando me aparecio la primera lesion de hombro nisiquera fue entrenando sino que ise una rotacion con el hombro y senti un clank y me dolio altiro, al parecer problema del mangito rotador, tuve que dejar el gym porq me dolia al hacer espalda con la maquina y banco plano, ademas de press militar de hombro, esta lesion se me paso descansando y aplicandome la luz infrarroja, luego de unos meses no me acuerdo cuanto 6 creo, volvi al gym de apoco y la lesion desaparecio, entrenaba todo menos espalda con las maquinas, deje de entrenar despues y por la pega me dio tendinitis en ambas muñecas xD, tampoco me las trare, se me fue pasando solo con descanso y hielo, y para rematar tendinitis tambien en un codo, por el lado interno, bueno cuento corto nunca me e tratado ya que ha pasado desde la 1° lesion unos 4 o 5 años y de las demas 2 años. Quiero volver al gym, pero quiero recuperarme bien para que el proximo año comienze con mi entrenamiento, quisiera saber q me recomiendan para recuperarme de todas las lesiones, la que mas me molesta es la del hombro y la del codo, no me digan kine, porque no tengo plata y obimante ya se me isieron cronicas, en mi casa tengo la luz infrarroja, y tenia pensado pedirle a un amigo el TENS que usan los kine de shock electricos ya que el lo usaba antes, tambien tenia pensado comprarme cartilago de tiburon, glucosamida con condroitina y colageno en capsulas, ademas de comer arta jalea, Agradesco todos sus consejos y tiempo en leer esto, desde ya muchas gracias y ojala entienda mi amor por los fierros y desesperacion PD: lo mas chistoso que ninguna lesion por entrenar xD, y mi tecnica de entreno era buena. saludos a todos

revisa los archivos, ficheros dañados!!!!!

THE ROCK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gracias

hola men, si desintale e instale el BAM, osea el programa y nada, lo q ise fue restaurar el note sin perder los archivos guardados osea carpetas y esas weas, se borro programas instalados y demases, y me veo con el asombro de que sigue igual la wea, pero igual me puedo conectar a internet, solo q cuando trato de diagnosticar me tira ese problema del DNS

Hola amigos, espero esten bien, nose si esto va aca, resulta que ayer estuve tratando de compartir internet desde mi note a otro, yo tengo un BAM, segui unos tutos de internet y todo hiba bien, segui los pasos y todo y cuando quise cinectar el otro note a la red nueva q habia creado me salia acceso limitado xD, y de ahi no pude arreglarlo, bueno luego borre la red q yo habia creado en mi note y quise volver hacer lo mismo denuevo y cuando hago el paso de los comandos en cmd me sale q no puedo iniciar el servidor porq no esta apto o habilitado algo asi, asi q no puedo hacer eso, ya y nose porq me da de ver el estado de mi bam y cuando voy a propiedades y luego estado me empieza a verificar si tiene algun problema y me sale lo siguiente : " El equipo esta configurado correctamente, pero el dispositivo o recurso (Servidor DNS) no responde" Probe cambiando mi BAM a otro note e ise el paso de ver el estado y me empezo a verl si tenia un problema y me salio q estaba todo correctamente funcionando, no me salio nada de DNS, osea que algo en mi note lo cambie cuando trate de compartir internet pero no se que ise, xD si me pueden ayudar amigos, gracias :D Tengo Win 8

funca la raja wn :D

gracias Maverix me salvaste de comprar un water con tiempo de destruccion xD, ajajjaja sera muy pintosa esteticamente pero quiero algo bueno y q me dure

Me venden una moto marca Wolken Megelli 250r del 2011 en 1.2 palos, esta impeque y como es esteticamente es la raja la moto pero desconosco q tal sera en todo lo demas, q ta es esa marca NO es esa misma moto, pero si el mismo modelo 250 Gracias amigos

corre en win 8 ? saludos

ojala me corra en win 8

corre en win 8 ?

Gracias buen aporte aunq las descargas se detienen ser repente y ay q empezar de nuevo

hola amigos, bueno voy al grano, resulta q hace un tiempo le compre un iphone 3gs a un cumpa y tenia el problema de que no reconocia ninguna tarjeta sim, nada de nada, pero si podia usar el ihpone con juegos y musica pero arriba en la pantalla que decia sin señal, lo que ise fue llevarlo aun servicio tecnico mall conection en concepcion donde me dijeron q si podian hacerlo, a los 2 dias fui y me dijeron q isieron todo el protocolo q se realiza para desbloquear iphones pero q seguia con el mismo problema, pero ahora como ellos lo habian formateado o restaurado, al momento de prender el iphone y seleccionar el idioma y la region al momento de la activacion, me sale un mensaje asi que ahora se puede decir q me quedo como sujeta papel nomas, xD no me manejo mucho en esto de los iphones pero si puedo seguir un tuto, gracias a todos y ojala lo pueda arreglar aunq sea como ipad :( PD: nose que ios o baseband tiene. Intruseando por internet, descargue un programa que se llama F0recast y tiene baseband 06.15.00 Lo acabo de arreglar, con el ultrasnow le baje el baseband a 5.13.04, pero sigue saliendo sin servicio, que puedo hacer cumpitas ? uuu ahora me doy cuenta que ni el safari ni la app de mapas, ni el mail funcionan los abro y se quedan pegads y luego se salen saludos y muchas gracias

gracias cumpa, me costo harto tomar la decisión, estuve pensando en estudiar una ingeniería en un IP pero lamentablemente era difícil para mi, ya que el lugar donde la imparten es en santiago y soy de concepción, asi que lo medite arto ya que venia del año pasado con la idea de la psu, pero queria hacer un pre y asi darla bien, como no pude y ahora tengo la oportunidad lo hare, me esforzare y lograre mi sueño de entrar a la Universidad, ni la edad me detendra, se que me sera dificil la u, pero me sacrificare y al cabo de unos años tendre como tu bien dices algo impagable mi carton y con ello lograr todos mis sueños profesionales y personales. Gracias amigo saludos