aprovecho de colgarme de la pregunta del amigo aquí, yo igual tengo pensado empezar a tomar algo de esto debido a que estoy haciendo un programa de entrenamiento (rushfit, es del peleador de mma Georges st Pierre) y aparte voy a clases de body combat como para trabajar el cardio, el problema es que con esto (y con las veces antriores como cuando estaba en musculación en la u) gano fuerza y resistencia pero sigo ganando prácticamente nada de masa muscular. No quiero quedar como schwarzenneger pero si tener un poquito mas ya que tampoco soy muy alto (1.7m), que me vendría bien consumir?? ojala lo mas sano y natural posible