MASTER-OF-PUPPETS

2 Horas y 30 minutos, mucho para alguien que esta retomando o lleva muy poco tiempo, lo que yo hago algunos dias cuando entreno 1:45 a 2 horas aprox. es a la hora y media aprox. batido de dextrosa (Carbohidrato de alto Ig) Jamas te tomes la proteina en el entrenamiento, aunque no creo que tomes. Considerando un entrenamiento intenso solamente. si es con bastante descanso no lo necesito. Otra cosa generalmente cuando estoy muy cansado tomo pre-entrenamiento.

yo se que venden bastantes discos y accesorios en San diego si no me equivoco, comprar afuera eso, un cacho, yo que tu busco gimnasio. te sale mas barato a corto y mediano plazo, a largooo plazo conviene, pero lo mas seguro es que no sigas haciendo lo mismo 5 años despues.

servira entrenar deportes de contacto a la vez? jjjee es q soy anti quemadores en capsulas y tdoas esas mierdas Yo soy contra deportes de contacto y todas esas ...... jajajaja, que ignorancia!!! si a ti no te gustan bien, te ahorras unas lucas y vives feliz de la vida, cosa de cada uno.

Y las fotos donde estan? :D Excelente que se den estos espacios en este foro, algunos foros gringos y españoles que visito es muy comun estos diarios. Yo intente hacer uno, pero por tiempo imposible. Saludos!

Leonardo y ya no recomiendas el que vendias antes jajajaja... Ya compadre a ponerse a dieta nomas, pero no de esas dietas tontas como la de comer pura lechuga o puro tomate, sino que de verdad.

Hola Showtime! Que pena ver todavia gente que cree que tomar creatina o Un batido de proteinas o de Carbohidratos mas proteinas es Algo NO NATURAL NI SANO, Muchos asocian esteroides con suplementos... Leonardo como siempre, llevo bastante visitando el foro, aportando de verdad. Respecto a tu ultima duda, Deberias dividir la porcion en 2, fijate cuantos scoops equivale a una Porcion o cuantos gramos de el Ganador. Saludos estimado!

Como complemento 1 o 2 infusiones al dia dentro de una dieta, yo lo complemento en etapa de definicion, la cual empeze hace 1 semana, pero no es el Invento del Siglo para perder peso, solo un complemento al ejercicio, alimentacion, etc...

No es mala rutina, pero yo agregaria 2 ejercicios mas, solo eso.

Jjajaja para que responden leseras xD asi por lo que cache quiere crear una linea de suples Chilenas, es lo peor que puedo recomendar aun siendo muy patriota... jajaja es por que se la calidad con que estamos a años luz de USA y algunos paises europeos...

A comer amigo, avena, pollo, huevos, carne, pavo, arroz, fideos, etc...

Pesas amigo, te invito a realizar pesas ademas, y ve aumentando segun puedas ponte metas pero no tan altas a pasar de 3 y un poco mas a 6, proponte 4, despues 4,5, etc.

A entrenar, comer y dormir bien, luego puedes usar un quemador ese particularmente no lo ubico como uno de los mejores, hay mejores sin duda. Saludos!

Trabajalo mas lento y brazos no tan juntos. observa la bajada del press esa si que arde el pecho si lo haces bien, y ademas pide ayuda si la necesitas.

A comer harto compadre y entrena con pesas, todo lo contrario a ti no habria elegido hacer taewkondo, si no que ir a un gimnasio a entrenar de verdad y con muchas mas maquinas.

Hola Amigo yo Importo, pero no asi directo con el distribuidor, no puedo decir como si no perderia la gracia, pero no conviene traer esas proteinas por poco, yo las traigo por harto, pero harto y esa de 2 libras la vendo a 21.000-22.000 aprox. Saludos!

Pucha Amigo, disculpe que no le diga si dale nomas... Empezemos que es el dianabol, para informar un poco: Ya sabemos que es un Esteroide Oral, muy conocido, si eres deportista de alto rendimiento y te hacen una prueba te descalifican, asi de corta. Como todos los esteroides orales, produce un nivel alto de toxicidad para el hígado y también produce los efectos colaterales no deseados de un esteroide que está en el borde de lo androgénico. Tales efectos son: ginecomastia, elevación de la presión arterial, calvicie, dolores de cabeza y estómago, náuseas y mareos. Ahora tienes 16 años, puedes ganar Masa muscular de forma natural, y con tantos suplementos sin efectos secundarios, que encuentro ridículo a tu corta edad, excepto que estés preparándote para una Competencia a nivel Nacional de Culturismo o Fitness. Para decidir usar estos anabolicos al menos debes tener 18 años, yo incluso pienso que sobre los 21 años se es un poco mas cuerdo y no tomar decisiones que puedan afectar tu futuro sexual u otros. Ese es mi Consejo, si buscas Suplementos con un nivel anabolico pero sin efectos secundarios me contactas. Saludos!

Buena Compa; Yo por mi parte he Probado el Hemorage Black Ultra Concentrado de Nutrex: -Se siente el efecto, pero si lo tomo por ejemplo en la mañana y no he comido carbos o azucar como que te sientes fatigado, debes tomarlo con desayuno o almuerzo si entrenas en la tarde, se toma 30 min. antes de entrenar. -En 2 meses he ganado 9 Kilos, super poca grasa (Pense que pescaria mas) obviamente complementado con proteina, aminoacidos ramificados (Bcaa), Dextrosa y malto y 1 mes con Nitrix. A mi se me hace mas Facil lo de la suplementacion por que como vendo. Yo recomiendo el Nitrix tambien, Excelente vasodilatador! Respecto a los precios yo manejo los mismo o mas baratu, Saludos.

esta caido podrias resubirlo?

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC: http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc. Ventana Anabolica de 24 Horas? Joder, entonces alguien que entrena 5 dias a la semana esta todo el tiempo con ventana anabolica? A todo esto quisiera ver fotos tuyas cazax si me dices llevo 2 años y estos son los resultados con lo que hago, creere en tus consejos, sin ofender pero algunos hablan y hablan a su modo y no tienen nada de resultados. Por mi parte no sigo consejos de Chilenos basicamente por que a los que tienen buen cuerpo son todos pinchados, en cambio en otros paises si he conocido gente natural (Solo con suplementos) y excelentes resultados. quisas me da el tiempo y subo mi rutina + dieta para que opinen, yo llevo 6 meses entrenando seguido, y he logrado objetivos en corto plazo. Respecto al amigo del tema, realmente con las respuestas que se dan muchas veces los asustan y no se meten ni al tema después, espero no sea el caso y el amigo haya leído los consejos. Saludos. Pero por supuesto, que crees que es la ventana anabólica? O tu crees que el organismo se "cierra" después de 30 minutos y no abosrbe ninguna proteína (un gran mito urbano dentro del fisico culturismo)? Con mucho respeto existe mucha pseudociencia que circula y nadie la detiene... Mira yo creo que más que el físico de las personas debemos juzgar por la inteligencia y la ciencia, yo todo lo que leo lo he aprendido en foros de fisicoculturismo gringos y del 1er mundo... ellos se basan en la ciencia para decirte que no es necesario tomar proteínas después de X minutos como si el organismo fuera un robot o que si comes en la noche engordas (me da risa leer esto xd). No digo que no se deba consumir proteínas en polvo (de hecho yo consumo) si no que el horario no es tan extricto como se dice por aca. No es nada personal tampoco, cada uno le cree a quien quiera. Yo personalmente llevo un par de meses igual que tu y también llevo resultados buenísimos en el corto plazo. Ok entonces en las competencias de culturismo se mediran inteligencia y ciencia a partir del 2013? jejeje Ya dale el que no es estricto ni disciplinado en este deporte no sirve, solo es 1 mas del monton, asi lo entendi yo, si solo te interesa estar acondicionado, de verdad estamos hablando de mundos nada que ver uno con el otro.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC: http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc. Ventana Anabolica de 24 Horas? Joder, entonces alguien que entrena 5 dias a la semana esta todo el tiempo con ventana anabolica? A todo esto quisiera ver fotos tuyas cazax si me dices llevo 2 años y estos son los resultados con lo que hago, creere en tus consejos, sin ofender pero algunos hablan y hablan a su modo y no tienen nada de resultados. Por mi parte no sigo consejos de Chilenos basicamente por que a los que tienen buen cuerpo son todos pinchados, en cambio en otros paises si he conocido gente natural (Solo con suplementos) y excelentes resultados. quisas me da el tiempo y subo mi rutina + dieta para que opinen, yo llevo 6 meses entrenando seguido, y he logrado objetivos en corto plazo. Respecto al amigo del tema, realmente con las respuestas que se dan muchas veces los asustan y no se meten ni al tema después, espero no sea el caso y el amigo haya leído los consejos. Saludos.

esperando a ver si lo resuben, saludos.

alguna arte marcial recomendada para un Niño de 5 años? Saludos.

jajajaja, gracias por intentarlo, cuando te resulte alguna nos cuentas... jajajaja