MASTER-OF-PUPPETS

2 Horas y 30 minutos, mucho para alguien que esta retomando o lleva muy poco tiempo, lo que yo hago algunos dias cuando entreno 1:45 a 2 horas aprox. es a la hora y media aprox. batido de dextrosa (Carbohidrato de alto Ig) Jamas te tomes la proteina en el entrenamiento, aunque no creo que tomes. Considerando un entrenamiento intenso solamente. si es con bastante descanso no lo necesito. Otra cosa generalmente cuando estoy muy cansado tomo pre-entrenamiento.

yo se que venden bastantes discos y accesorios en San diego si no me equivoco, comprar afuera eso, un cacho, yo que tu busco gimnasio. te sale mas barato a corto y mediano plazo, a largooo plazo conviene, pero lo mas seguro es que no sigas haciendo lo mismo 5 años despues.

servira entrenar deportes de contacto a la vez? jjjee es q soy anti quemadores en capsulas y tdoas esas mierdas Yo soy contra deportes de contacto y todas esas ...... jajajaja, que ignorancia!!! si a ti no te gustan bien, te ahorras unas lucas y vives feliz de la vida, cosa de cada uno.

Y las fotos donde estan? :D Excelente que se den estos espacios en este foro, algunos foros gringos y españoles que visito es muy comun estos diarios. Yo intente hacer uno, pero por tiempo imposible. Saludos!

Leonardo y ya no recomiendas el que vendias antes jajajaja... Ya compadre a ponerse a dieta nomas, pero no de esas dietas tontas como la de comer pura lechuga o puro tomate, sino que de verdad.

Hola Showtime! Que pena ver todavia gente que cree que tomar creatina o Un batido de proteinas o de Carbohidratos mas proteinas es Algo NO NATURAL NI SANO, Muchos asocian esteroides con suplementos... Leonardo como siempre, llevo bastante visitando el foro, aportando de verdad. Respecto a tu ultima duda, Deberias dividir la porcion en 2, fijate cuantos scoops equivale a una Porcion o cuantos gramos de el Ganador. Saludos estimado!

Como complemento 1 o 2 infusiones al dia dentro de una dieta, yo lo complemento en etapa de definicion, la cual empeze hace 1 semana, pero no es el Invento del Siglo para perder peso, solo un complemento al ejercicio, alimentacion, etc...

No es mala rutina, pero yo agregaria 2 ejercicios mas, solo eso.

Jjajaja para que responden leseras xD asi por lo que cache quiere crear una linea de suples Chilenas, es lo peor que puedo recomendar aun siendo muy patriota... jajaja es por que se la calidad con que estamos a años luz de USA y algunos paises europeos...

A comer amigo, avena, pollo, huevos, carne, pavo, arroz, fideos, etc...

Pesas amigo, te invito a realizar pesas ademas, y ve aumentando segun puedas ponte metas pero no tan altas a pasar de 3 y un poco mas a 6, proponte 4, despues 4,5, etc.

A entrenar, comer y dormir bien, luego puedes usar un quemador ese particularmente no lo ubico como uno de los mejores, hay mejores sin duda. Saludos!

Trabajalo mas lento y brazos no tan juntos. observa la bajada del press esa si que arde el pecho si lo haces bien, y ademas pide ayuda si la necesitas.

A comer harto compadre y entrena con pesas, todo lo contrario a ti no habria elegido hacer taewkondo, si no que ir a un gimnasio a entrenar de verdad y con muchas mas maquinas.