Metalero 69

Gracias por el aporte :D Ya descargadas, cero problema.

En este orden: bicicleta, trekking, pesos libres, trote, maquinas, natación Bonus track: a cualquier otro deporte le hago empeño si alguien comparte el conocimiento, o una pichanga loca, soy malo pal gol pero con capacidad fisica y buen defensa.

Situación similar la mía amigo, mismo peso, misma bajada, misma estatura, actualmente soy preparador físico, la alimentación es importante, eres lo que comes, para la ganancia de masa muscular lo importante es la carga del ejercicio, repeticiones y peso, prueba haciendo lo mismo que ya has hecho pero con una carga que no te permita llegar a 15 repeticiones, entre 10 y 15 idealmente con todo el esfuerzo, y vas regulando la carga de acuerdo a ese parametro, entre series descansa dos minutos, ni mas, mi menos. Saludos.

Me quiero morir, no trae audio latino ni subtitulo, casi 50 gigas descargados :'(

Muchas gracias, mientras consigo el full veré este.

Excelente aporte, comenzando a escucharlo... gracias

Muchísimas gracias, gran aporte.

Muchas gracias, gran aporte, funciona 100%

Excelente aporte... agradecido. Bajado y probado.

Muchisimas gracias, el DTS-HD se escucha increible!!!

Muchas gracias...

Muchas gracias, funcionando perfecto,,,

Muchas gracias, buenísimo el documental, descargado, descomprimido, viendo, todo OK

Muchisimas gracias, grabando...

Muchísimas gracias por el aporte, descargado impecable.