jofx!

Lo mejor sería que no dejaras de hacer pesas, porque aumentas masa muscular (te ves mas musculoso) y puede quemar grasa (bajar el rollo). Pero si quieres puedes seguir practicando jiujitsu como un ejercicio adicional para quemar grasa mas rápido (aunque quemarás un poco de musculo a la vez, pero el balance total será positivo).... Además, si haces pesas esto mejorará tu performance en el jiujitsu ya que es un arte de mucha fuerza. Saludos

pero los pies tienen que estar separados cierto (onda las piernas quedan paralelas entre si)?... esque cambia completamente la cosa segun la posicion de los pies (juntos,separados)

no entendi como van los pies... onda el empiene mira hacia el suelo? o mira hacia el lado (por ende el borde del pie tocaría el suelo)???

jajajajja el baile de la colita.... aqui hay una cosa que sirve para hacer un ejercicio que se llama "twist" no se si sirva (creo que es para abdominales oblicuos, es algo asi http://www.sport-tiedje.co.uk/resources/bilder/everlast/weiteres/twistboard_detail.jpg) xD ..... ¿pero me sirve hacer los ejercicios con pesas que dije anteriormente o no?

Hola! Contexto: yo solía practicar karate tradicional hace como 1.5 años atras (entiendase CERO entrenamiento de competencia, mas que nada katas,defensa personal y algo de combate light-contact) , ahora en la u llevo como 10 meses haciendo taekwondo de competencia (wtf) y como 1 mes de karate (wkf) de competencia (todo esto empezando asi como desde cero, pues ni se parece al karate que alguna vez practiqué). En fin, pese a que la calidad,velocidad y potencia de mis patadas ha mejorado mucho con el tkd, la tranca que tengo para poder sacar un PERFECTO dollyo chagui o un mawashi-geri, son las CADERAS... Me tira muuuuuuucho xD (he mejorado harto esto, pero todavía me cuesta llegar a la cara con comodidad), onda si trato de hacer una patada lo mas técnica posible me tira mas que la chucha, si la tiro asi como una "chuleta" no me cuesta nada, pero ese es el punto: SOLTAR LA CADERA. Algun concejo especial (aparte del obvio: "seguir entrenando, con el tiempo se soltará")? PD: no soy médico ni nada pero cuando voy al gym hago ejercicios con pesos para gluteos(mayor y medio), abductores y tensor de la fascia lata, pues siento que esos son los que me tiran cuando lanzo una patada. Pues según un ruso (pavel Tsatsouline) dice que para obtener mejor elasticidad se requiere tanto elongacion como fuerza muscular (al menos a mí me hizo bastante sentido) Eso. Muchas gracias de antemano :D

esta mina es re conocida en yutú. igual tiene rutinas que son heavys (yo antes pensaba que esta hacia ejercicios solo para minas pero parece que no). que sirva de up

la pose invertida igual trabaja la espalda y el abdomen ... pero nose como que antes me costaba mucho y ahora no xD

vale por el aporte. opiniones: La primera vez que vi el libro dije " este weon esta THE REAL LOCO!!!", 25 flexiones de brazos en posición invertida!!! D: Lo dejé por ahí tirado para cuando no estuviera cerca del gym de la U (voy alla xq me sale gratis xD ), Luego me vine al campo donde mi familia (porque estamos en paro en la U, educacion gratuita blabla camila vallejo blabla) y como aqui no tengo pesas ni nada, no sabia que hacer para trabajar descentemente mi cuerpo asi que me decidí a leer el libro (completo) y cambió totalmente mi opinion sobre el libro y su mensaje... Cuando este loco dice "we´re not men, we´re warriors!" o sugiere ejercicios super dificles o exoticos, le encontré razon en que uno tiene mentalizarse casi como un soldado si quiere realmente llegar a superarse y llegar a su meta, ademas los ejercicios que él sugiere trabajan hartos musculos y le encontré muchisima razon cuando dice que los ejercicios con el cuerpo te dan mucha mas fuerza "útil" comparado con las pesas (hice pesas un año y medio y todavia me cuesta caleta hacer hartas lagartijas 77 ). En fin como que este libro hizo click en mi cabeza que las pesas son solo UNA FORMA de obtener fuerza y hay muchas otras más. Este último tiempo estoy logrando hacer cosas que no podía hacer antes (mantenerme en posición invertida por ejemplo)... En resumen. Si sólo buscas bajar de peso, sacar musculos bonitos, quedar listo para el verano. Este libro puede ser muy rudo para ti. Si buscas un modo de vida a través del fitness, o una ayuda para lograr un objetivo deportivo este libro te será de gran ayuda para sacarte mejor provecho. Tiene una gran cantidad de ejercicios distintos y rudos para que trabajes (busquen "plank" por ejemplo), lo único malo es que para algunos ejercicios ,como los de cuello, necesitas una buena tecnica y fuerza para no lesionarte. Eso sería adios!

akajkajkjakjakja muy weeeno me lage de la risa... si me funko.. gracias por el aporte :ROLF: :ROLF: :ROLF: :ROLF:

no cacho este grupo pero si es trash... a llea :) akajkaj pero nunk lo e escuchado asi ke vamo a tazar GRACIAS!

wooooooooooooooohhhhhhhhhhhh!!!!!!!!! la cagoooooooo pa weno ya toy todo un viciao aunque no lo termine de pasar pero pinta pa que sea juego online jejejejejej se agradece pa los ratos de ocio vale wn!