Pusus
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ok, otra dudilla igual xd.. por que en vez de comer 6 veces un ectomorfo al dia, no reducirlo a 4-5 comidas diarias? no se volveria mas lento y productivo el metabolismo?
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habria algun problema (poniendo en ejemplo al tipo que ayudaste en la dieta) si el superara con creces la cantidad de gramos de proteinas/carbos/grasa en alguna comida? en vez de comer 60 gramos de carbos en el desayuno comiera 100, en vez de una fruta comiera 3, despues de entrenar triplicara la cantidad de carbos o proteinas? lo sobrante se almacenaria como grasa simplemente? (recordando que es ectomorfo, asi que grasa almacenaria poca de todas formas) esque como estoy en plan de subir de peso, regirme por cantidad por comer se me complica, y 3 comidas son del colegio, y trato de repetirme el desayuno que dan aya (que seria mi segunda comida) y el almuerzo (la verdad no trato, porque me encanta repetirme promedio 3 comidas/platos de desayuno y almuerzo xd) querria saber, que siendo ectomorfo, me podria dar ese "lujo" de comer mucho mas de lo que deberia comer diariamente sldos
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igual depende de tu peso (el socio pesa 50) y contar que le aumente las grasas por lo tanto eso reduce un poco los carbos.... pero supongo que tu comes 150 gramos de comida? por que 150 de carbohidratos son como casi los 250 gramos de avena... y si comieras solo avena equivaldria a mas de un kilo de quaker al dia y no creo que comas eso... aps ok =) una consulta, como que alimento es rico en grasas "buenas"? los frutos secos poseen arta grasa o no?
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demonios, quiero tener suplementos xD si supuestamente soy ectomorfo, para mi me cuesta subir la masa muscular pero al definir se me hace sencillo? 65 gramos de carbohidratos? por lo menos en cada comida debo comer sus 120-150 gramos :tonto: vale, buen aporte =)
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por lo que he leido, hasta comer es una paja? tanto calculo de calorias, hay que disfrutar la comida xD o algo si es remala la comia u.u >.< en una dieta se gasta mucho mas dinero que comer comunmente, uno puede tener todo el deseo de cambiar etc pero si se pone el dinero entremedio pfff... toi empesando a creer que estar sano/fuerte/estetico/etc es de los cuicos nomas u.u. en fin, mala cuea, asi nomas, habra que ajustarse xD
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lo baje de aqui una vez lo bajare de nuevo.. QUEJA!!! NO TIENE MUSIKA! xDD