Pusus

Como si fuesen muy utiles 4 años, con disciplina se puede aprender todo eso en un año

No podrias subirlo porfa a otro enlace? de ante mano muchas gracias

Una pequeña consulta, este verano me hice un aro en la oreja y pienso sacarmelo en Marzo, ¿No tendria problemas para postular a la Escuela Militar si me queda la cicatriz del orificio pequeño? de ante mano gracias

Eso no significa que no sea sana .nose:. A pesar de todo, sí es posible ganar masa muscular siendo vegetariano: http://www.eliteculturismo.com/2009/05/que...u-masa-muscular Hay hartos artículos similares por internet. Saludos. No critico los farmacos que consumen esos culturistas, pero sumado a las grandes cantidades de suplementos, es un gasto enorme de dinero y no muy recomendado. + masa muscular = organismo + sano, obiamente todo dentro de rangos aceptables ( y ni eso, un culturista que tome sustancias de forma controlada y lleve una buena dieta posee una salud expectacular) por consiguiente, si tengo mas masa muscular mas SANO sere, lo cual se busca en este topic, y obiamente, con una dieta vegetariana, no lo lograre jamas, sin sustancias anexas de forma desproporcionada :) lo cual no es muy saludable

Una dieta vegetariana no me sirve a mi si quiero crear masa muscular, sin tener que consumir suplementos alimenticios

Hola, tengo una duda respecto sobre la postulante a la Escuela Militar Yo poseo un nivel bien avanzado de miopia, astigmatismo e hipermitriopia, aun "destacandome" en todo los demas examenes, sere "discriminado" por mi capacidad visual para entrar o se debe ser prácticamente ciego para no poder ingresar? y si esque no quedo unicamente por mi capacidad visual, hay algun modo para "solucionar" eso ? (referente a otro modo para ingresar, ya que operar mis ojos es imposible como civil actualmente) de ante mano gracias :)

Pues la invito a averiguar de la catabolizacion muscular y osea, balance de nitrogeno, valor nutricional y biodisponibilidad de los alimentos, de la capacidad de absorcion de estos en el organismo, del cortisol y como se eleva este y un sin fin de cosas. La vitamina D es liposoluble, y no sirve de nada consumirla sin que se acompañe de grasas (y la mayoria de las personas consumen leche descremada :ROLF: ) la semilla de girasol serviría, pues como dices tiene vitamina D y grasas, para ser utilizada, pero sigue siendo ínfima esa cantidad de vitamina D, ademas todo lo que expongo lo pongo desde el punto de visto de alguien deportista (que sufre hipertrofia, desgarros, micro-rupturas en los huesos etc) y que simplemente una dieta vegetariana y sin suplementos no podría lograr nada, y de todas forma, para alguien sedentario tampoco es lo mejor, en fin. sldos. PD: me apesta poner fuentes, pero pondre el de la soja por mientras, si me da animo coloco el , que si no me equivoco, es reciente, el estudio de que se necesita una cantidad de proteina animal para un adulto :) http://senalesdelostiempos.blogspot.com/20...ya-por-que.html

muchas gracias :banana: :banana:

Se agradece infinitamente :banana: :banana: :banana:

Gra cias :D

jaja es verdad, los dueños/representantes/etc de chilecomparte no pueden criticar a la SCD porque quiere llenarse de dinero y decir que compartir no es un delito, cuando a ustedes no le interesa compartir sino que las ganancias de "compartir" xD, y no luchan por compartir si no por no perder dinero si se llega aplicar las leyes, no sean falsos ni sinicos a criticar a otros porque "los mueve meramente el dinero"

Cito algunos comentarios de roshombo (Culturista) , hay veo si me doi la pajita de poner paginas xD "me sorprende que llamen a ignorante a una persona sin una base cientifica opinion.. buee no es el punto.... quisiera remarcar el consumo de proteinas... me parece que no se hace alusion a los balances de nitrogeno, a la presencia de cortizol y al indice de rotacion de proteinas.... varias veces he dicho que los vegetarianos sufren mucho de esteopenia y sarcopenia debido a ignorar esto... ademas en si quizas un ovo lacteo se alimente mejor.... pero el vegetariano puro sige con carencia de vitamina b12 que se encuentra solo en el aloe vera y en bajisima cantidad..... hablamos de una vitamina bastante importante en el organismo que su ausencia puede provocar anemia y he visto muchos casos reales donde existen vegetarianos obligados a comer carne debido a la carencia de esta vitamina... quisiera hacer incapie en esto.... si el balance de nitrogeno es menor y la cantidad de proteinas ingeridas en inferior al margen de las destruidas ¿acaso no habra catabolizacion? por el tanto, perdida de tejidos y calcio de los huesos, ¿es esto sano? por favor basemonos en el funcionamiento neto del organismo... obviamente se que existen alimentos vegetales proteicos como la soja, ¿pero que que hay de los fitatos, fitoestrogenos y anti-nutrientes que contiene? en china la soja era considerado un alimento toxico hasta que le fermentaron y fue ahi recien incluido dentro de los 4 granos sagrados, pero nunca se consumio asi como asi no mas.... aparte que siempre la carencia de las proteinas vegetales hay sido su bajo valor biologico y bajisima biodisponibilidad en el organismo.... muchas veces nombran y nombran cualidades pero quisiera saber mas que cualidades cantidades en relacion a las necesitadas diarias, si un alimento contiene un microgramo de omega 3 podemos decir que el alimento en si baja el colesterol de lipoproteina de baja densidad y como es inversamente proporcional aumenta el colesterol de lipoproteina de alta densidad, pero las cantidades no son exactamente suficientes para obtener un margen inportante en el organismo, sin contar que la asimilacion entra mucho en juego...... para mi hay algo claro, no digo que ser vegetariano sea algo en extremo malo, si no tienes actividad fisica alguna puede que tu nutricion si comes hartas legumbres y cuanta cosa, quizas tus necesidades proteicas sean un poco cumplidas... pero en caso de tener un desgaste fisico no es muy saludable ser vegetariano... y no hacer ejecicio tampoco es saludable.... tambien existe una deficiencia inmunologica bastante avismante entre los vegetarianos... recordemos que los anticuerpos son proteinas... es por eso que se les ve enfermarse mucho mas que alguien que no es vegetariano" bueno hay cite lo mas importante que ayuda al debate, pongan en google "por que evitar la soja" y lean ese articulo largo.. xd bye sldos y espero que no digan altiro "y las pruebas? y las bases cientificas? "y bla bla bla, hablen por conocimiento, y apoyense en estudios, todo lo citado por roshombo ya pose todo lo anterior dicho

Para ser "casi 100% sano" se necesita de deporte constante, sin proteina animal no podras hacer deporte constante por descompensacion en fin, tarde o temprano la ausencia de proteina animal pasara la cuenta, eso de que ciertos legumbres vegetales suplen las necesidades son pura mierda, importa tambien la biodisponibilidad, valor biologico entre otras cosas sldos http://www.chilecomparte.cl/index.php?showtopic=807171 leanse ese debate, y sobre todo los post de roshombo, a ver que responden los vegetarianos (independiente de que esta enfocado al culturismo, tambien esta enfocado a una nutricion normal)

en palabras sencilla.. PICO pal que te dijo que mesclar protes con carbos ase tal por cual.. ademas se te olvid agregar grasas a la comida.. ignora comentarios wnes.. 8 comidas?? recuerda que en esas 8 iran proteinas carbos y grasas... de que puedes, puedes, pero tendriai qque tar despierto mas que la chucha o tener el metabolismo muy acelerao xD

"Mi arte marcial es mejor que la tuya" mmm ya, bkn por ti xD no me hago problema... si insultan la arte marcial que practique me da lo mismo, (: sldos

recalco, es estupido dejar de comer grasa para perder grasa, si el cuerpo deja de recibir grasa soltara la que tiene? NO, la seguira almacenando, y el cuerpo seguira nesesitando grasa, y la sacara de otras formas no muy agradables para conseguirla lee el articulo sobre dietas bajas en grasa, lee todo wn xD, al ojo, debo tener un 11 a 13% de grasa corporal, bien definido en general el cuerpo, y como grasa INSATURADA como wn yo no me demoro mas de 5 min en comer, y de preparacion solo 10 min.. y esos 10 min de preparacion las hago tan solo en 2 comidas al dia no quejes ni llores y trata de hacer algo por tu cuerpo y salud, que solo aerobico la pasaras mal sldos

comer "tanto" (despues de un tiempo se ye hace poco) acelera tu metabolismo, previene catabolizar y un sin fin de weas es estupido comer cundo se sienta hambre, como tomar agua cuando se tenga sed, teni que saber la vida plasmatica de un carbo de ic, etc, sigue leyendoxD

si es que no me equivoco, la grasa se usa en la sintesis de proteinas, y varias funciones ma importante, ademas, es muy dificil que al comer grasa insaturada se convierta en tejido adiposo, de echo, los carbos es mas facil que se conviertan en grasa almacenada, asi que no porque deberias comer menos, si te hacen salir mas espinillas o peos mas fuerte te los awuantai nomas xD

teni que hacer que despues de tu entrenamiento te quedes si o si 2 comidas :)

es que como mi vieja es la que maneja y compra todo, no le puedo decir "oe comprame dextrosa" xD va a quedar colgando y si le empieso a decir que es y como funciona y etc me manda a la mierda ( y ya estoy arto de explicarle que comida es mejor y por tal cosa y que siempre me manden ala chucha con mis conocimientos u.u xd) por ultimo recibir mesada pa ahorrar pa eso pero no me dan plata nunca x) pero por logica comun (o estupidez comun) es simplemente agua con carbos, y seria de mas facil absorcion en ese estado que una fruta X ? (aunque de todas formas una fruta es casi pura agua, pero no seria mas rapido en estado 100% liquido?)

como post estreno no se podria tomar jugo natural? (sin azucar ni colorante ni una wea) sldos

jajaja vale rosho :banana: a planificar bien los horarios de comidas :)

aaaaaaaaaaa hay entendi pos!!! cuando se ponen comidas en el dia, respetando las cantidades nesesarias, solo se usa el metabolismo, pero cuando se come mucho mas de lo nesesario, el metabolismo tendra que ponerse mas rapido para eliminar/utilizar esos nutrientes de sobra, lo cual provoca a la larga comer muchas veces mas seguido, debido al aumento de la velocidad del metabolismo, o si no se pasa a catabolizar y toa las manos. pues vale rosho, entendi :D (o creo haber entendido, si lo que dije esta correcto xd) gracias y sldos

ya aqua va el resumen del resumen xd el metabolismo resumidamente son todas las reacciones quimicas que realiza nuestro cuerpo, segun la velocidad de este, podria afectar el tipo somatico de las personas, aunque no totalmente porque pueden interferir otras razones, como la cantidad de fibras por musculo etc xd, pero el metabolismo es el que domina ante todos para determinar el tipo somatico. que mientras mas nutrientes/elementos tenga la sangre, mas rapido circulara por todo el cuerpo, lo cual desencadena una oxidacion de grasas mas rapida, pero a la vez, la imposibilitacion de utilizar todos los nutrientes eficazmente para reparar al musculo. Y hay que usar eficasmente esta rapidez, para que las fases de catabolizmo sean minimas y de anabolismo muchas, y como eso? (aqui todavia no entiendo) agregar mas numeros de comidas al dia (respetando horarios), asi se reducira la catabolizacion, pero mi duda es, no que al agregar mas comidas.. no aumentara mas el metabolismo? que agregar mas comida a las comidas xd?

me lo he liedo cmo 5 veces pa tratar de entenderlo, vale xd, como una conclusion sencilla que creo haber sacado. es mejor aumentar el numero de comidas al dia, que aumentar la cantidad en todas las comidas?