ya zorro... llego tu sensei... jajajaj no perro, en verdad. mira lo que yo pienso debes hacer es primero que nada cambiar tu comida, intenta tener una dieta alta en proteinas, comiendo de todo pero eliminando comida chatarra, aumentar tu número de comidas diarias a 6 (ordenalas cada cierto tiempo, lo ideal sería cada 3 horas), para así educar tu metabolismo y que se convierta en metabolismo rápido, si sabes trabajar pesas trabaja 2 musculos por día, y no trabajes abdominales ni ningun musculo diariamente, hazlos máximo día por medio. eeeh... también no hagas ejercicios tan tarde porque el cuerpo no descanza cuando duerme porque duermes muy acelerado, mínimo 8 horas de sueño y harta agua durante el día.... si me sigues al pie de la letra quedai brigido