Choggal

En primer lugar, la grasa no se edurece, segundo, si trabajas tus brazos no oxidas grasas de esa zona en particular, solo ejercitas ese grupo muscular. Para disminuir tu % de grasa corporal, se recomiendo trabajar en intensidades que van del 40-60% con un volumen de tiempo prolongado, en palabras simples, correr 45 minutos como minimo, aunque solo es un ej, en realidad cualquier ejercicio fisico que cumpla con esa intensidad/volumen te servira. Finalmente no esta demás decir que la alimentacion tiene un papel predominante en tu objetivo.

No sé si era para tanto, bien dije que era una opinion personal, y ahi termina. No obstante yo me referia al ambito competitivo, donde cada federacion nacional se convierte en un enemigo de la otra, y esto te lo digo porque he visto y participado en varios certamenes competitivos de ITF y WTF donde lo primordial es ganar, no participar. No digo que sea malo o bueno, esto es propio de las disciplinas de grandes federaciones, incluso puede que la GTF en 10 años si sigue creciendo se vuelva igua lde competitiva, quien sabe. Pero repito, es solo mi percepcion y no creo que exista opinion sesgada. Saludos

Si la GTF el problema que tiene es su poco difusion en America latina, sin embargo, hoy en dia ya son 5 paises de esta zona que participan, Argentina, Brazil, Uruguay, Puerto Rico, El Salvador, Guatemala y Chile, y a pesar de eso, en el ultimo mundial, los Argentinos fueron por lejos el mejor equipo en todas las competencias. Ahora yo personalmente elegi GTF porque me gusta mas la filosofia Global, en donde no existen fronteras y lo digo porque ahora Chile que es el pais mas nuevo de America latina, esta siendo ayudado por Argentina de una forma tan fraternal, cosa que no se ve en ITF y menos en WTF. Si bien no vamos a comparar la cantidad de paises que estan incorparados a wtf e itf con los de la GTF, cabe recordad que siempre el comienzo es humilde y escanso, y la relevancia del trabajo depende de las metas y objetivos que se van cumpliendo. Otra cosa que muchos no saben es que Chile muchos años dijo estar asociada a la GTF, sin embargo el antiguo director nunca se contacto con la federacion internacional y por varios años estafo a muchas personas, vendiendo certificados sin valides y la GTF se perdio en Chile. Pero, este verano vino a Chile el secretario general de la GTF, Maestro Beloso, 7º dan, y reconocio a Chile como un nuevo miembro en la federacion y dejo a mi Profesor, Jose Salazar 5to dan como representante de Chile, ahora de a poco estamos trabajando y expandiendo la federacion y la escuela ya cuenta con 100 estudiantes mas o menos distribuidos en 4 escuelas. Saludos a todos Viva el Taekwondo, y sigan practicando. Taekwon

GTF es es la federacion creada por el Maestro Park, el discpulo de grado mas alto y por ende heredero de la herencia marcial de General Choi, pero por asuntos de egos y y diferencias ideologicas los demas maestros no quieren darle la presidencia, el maestro Park decide no pelear por quedarse como presiente de la ITF (que ya estaba difibida en los años 80) y creo en Canada a GTF, que por hasta el dia de hoy no se ha fracturado y sigue al pie de la letra las enseñanzas del maestro Choi a Traves del legago de Maestro Park. La GTF e ITF (original) es en tecnicas exactamente igual, con la salvedad que la GTF cambia algunos nombres por los mas tradicionales, y tiene algunas hyones (tul) diferentes.

Uff amigo, hay varios errores en su post. Primero la grasa en ejercicios intensos no es preponderante, puesto que el organismo para dichos ejercicios neesita una fuente de energia rapida y de facil dispocicion como son los fosfagenos o los CH. Si quemar grasas es lo que quiero, debo realizar rutinas extensas, no muy intensas en donde el volumen del ejercicio es el que me lleva a quema grasas. Si se puedes sintetizar grasas con los abdominales, solo basta con controlar la intensidad y volumen del ejercicio, de hecho cualquier ejercicio bien planificado sirve para quemar grasas, desde los fierros, pasando por juegos deportivos, hasta el clasico ejercicio cardiovascular. Pero siendo sincero, hay ejericios mejores que otros para este fin, como por ejempo una clase de aerobox de 1 hora. El abdominal no son muchos musculos pequeños, es un solo gran musculo, llamado recto abdominal y creeme que la fuerza que ejerce no es para nada despreciable. Espero que no te tomes a mal las correcciones, es todo para mejorar, saludos.

Igual se agradece una puta en cada visita. Yo entiendo que esto es necesario y es por el bien de la pagina, ademas, si estoy usando el foro de manera gratuita, por lo menos debo bancarme un par de banner y si no me gusta me voy a otro sitio. Es la clasica del chileno, darselas de cartuchos y alegar por weas.

Se supone que el video era para menospreciar el trabajo, y la wea muestra una dedicacion que ya quisieran mis tillas chinas

Pies paralelos o separados, trabajas un mayor angulo de movilidad.

no entendi como van los pies... onda el empiene mira hacia el suelo? o mira hacia el lado (por ende el borde del pie tocaría el suelo)??? Te arridillas con las piernas abiertasy en esa pocicion vas abriendo cada vez mas tus pernas, tus manos las apoyas adelante. (es como ponerse en 4 con las rodillas muy abiertas) oaja ahi haya quedado claro xD

Lo que pasa amigo es que esta plateandose le problema del punto equivocado. La cadera (sus musculos) gira el tronco, tambien esta involucrado en la flexion y extension de tronco. Lo que tu quieres es abrir mas las pierdas, para eso debes aumentar el angulo de movilidad de la articulacion coxo femoral, aumentar la elasticidad de los musculos abductores/aductores, y no menos importante aumetar la elasticiad de los izquitibiales. Vamos a la practica, el abductor esta hubicado en el pubis (parte baja de la cadera) elongarlo y trabajarlo de manera especifica es muy dificil. Generalmente los ejercicios que involucran abrir y cerrar las piernas deberian servir. Para trabajar la articulacion coxofemoral, el comun movimiento amplio de caderas con las piernas separas al anchode hombros, es bueno para calentar. Para trabajarla articulacion directamente, arrodillate con una separacion maxima, aproya tus manos en el piso y de a poco separa mas y mas tus rodillas, tus pies deben apuntar hacia dentro. Cuidado con las lesiones. Esto sumalo a tus ejercicios anteriores. Es muy dificil lograr mayor elasticidad en dicha zona, asi que paciencia, que con trabajo, puedes llegar a tu meta.

Gracias por la subida viejo, bajando, de ahi lo probare.

Gracias por el juego perrin.

Regalo dos gatitas de 6 semanas, son muy lindas y juguetonas. Ya aprendieron a hacer sus necesidades en una caja y comen comida para gatitos. Busco persona muy responsable y que cuide a los animales, por eso espero que lleven a la gata al veterinario a esterilizar al momento de la entrega. Soy de Temuco, interesados por PM :) Adjunto el album de fb, es totalmente publico, para que puedan ver a las gatitas. http://www.facebook....71589276&type=1

Lo baje y lo estoy jugando ahora. Hasta el momento todo funciona perfecto. Muchas gracias por la subida.

Juego bajado y jugado, FUNCIONA 100% Muchas gracias. Sigue asi perrin