Creo que empesare por probar este método que se me ocurrió, ahora no se si ya existe o si da resultado, por eso queria saber si alguien lo ha probado, el cual consiste en esto por ejemplo: Curl de bicep 3 series Volumen (8 rep) , Fuerza (4rep), Resistencia(20rep) ahora claramente los pesos tienen que cambiar, primero un peso moderado para volumen, después uno mas grande para fuerza y finalmente uno pequeño para resistencia, ahora el tiempo de recuperación entre fuerza y resistencia no tiene que superar los 20s, se llega apenas a las 20 rep, hoy lo probe con el bicep y quedo realmente cansado. que les párese, esto para hipertrofiar ?