Hola a todos: Como dice en el titulo, llevo un par de meses trotando en distintos tipos de superficies (carretera,pasto, arena, etc.) alrededor de 10 kms. por salida, unas 2 a 3 veces por semana. Mido 1,84 y peso unos 73 kgs. He perdido gran cantidad de grasa corporal y si sigo perdiendo peso al ritmo actual, me temo que pronto desapareceré... Así que me recomendaron que complementara mi alimentación con algún suplemento alimenticio, pero no sé bien exactamente que debería tomar... Mi dieta es básicamente grandes porciones de ensaladas acompañadas con una lata de atún o media de jurel, otras veces 2 vianesas y/o 2 huevos duros... Normalmente la ensalada consta de palta, tomate, choclo, brocoli, coliflor y zanahorias; y alguna otra verdura de estación como porotos verdes, alcachofas, y jamás le agrego papas... Lo que necesito saber es que suplemento debería tomar...??? que tipo de vitaminas/proteínas/productos debo comprar...??? que marcas...??? Precios aproximados...??? No quiero ganar mucha masa muscular (un par de kgs de músculos no me vendrían mal, pero no es mi objetivo primordial), sino que más que nada me gustaría mantener mi peso y contextura actual... En el fondo, no quiero seguir adelgazando sino que mantenerme como estoy... Para finalizar y como les dije al principio, soy ABSOLUTAMENTE NOVATO en esto, así que para cualquier explicación, por favor hágalo con peras y manzanas a prueba de weones... :D Muchas gracias de antemano... :)