en un recipiente de medio litro (mas o menos ) echar :
- un platano trozado
- 1 o dos clara de huevo y 1 yema
- 1 cucharada sopera de miel
- 1 cucharada sopera de colaca o similar (cacao ,milo lo que sea )
- leche desnatada ( la cantidad que ud vean)
pasarlo todo por la licuadora o jugera y tomarlo de inmediato a tragos cortos o como ud quieran ... cuidado que yena mucho y es mui dulce ( si no les ba mui bien lo dulce pueden echarle la mitad de miel i colacao )
bueno yo tomo de este batido todos los dias ya que como se conosen las propiedades de los ingredientes (platano :arto potacio y ayuda a la circulacion de liquidos ) y (huevo : mui buena forma de ocultar el huevo crudo por la cantidad de proteinas i ya que es repugnante tomarlo solo )
es mui bueno para la alimentacion de los pekeños y ayuda al desarroyo de masa muscular xD
ojalas les guste :banana: :banana: :banana: