ralibur

Hola, lamentablemente por tema de trabajo no he podido visitar el foro ultimamente. con respecto a tu respuesta roshombo la tengo mas clara (pero no del todo xD). de todas formas mantendre la alimentación que llevo hasta mi proxima medicion y quizas rearmare la dieta despues de eso y de conversar con el PF sobre mis objetivos, ya que conversando con un amigo del gym me recomendo mejor sacar masa primero y despues dedicarme a definir si es que queria sacar biceps y espalda, que era mas facil eso a que si primero defino y despues sacar masa. que opinas con respecto a esto? otra cosa...creo que no logro cumplir con el consumo de proteinas diario (con respecto al resultado que me dio la formula de Harris-Benedict), ya que no me da el tiempo para armarme una buena dieta, no tengo conocimientos sobre suplementos como para comprar y consumir. mas menos estoy consumiendo 3/4 partes de lo que deberia, con el resto creo (HC - Grasa) creo que igual o menos. espero poder revertir este asunto y ver como seguire desde la proxima medición, si comenzaré a sacar masa mejor o seguir definiendo. Saludos.

Gracias por tu opinion ROSHOMBO ;) pero no logro entender (por mas que he revisado el tema) a que te refieres con eso de las proteinas de post entreno, no veo eso en la formula que tienes como ejemplo o las que han expuesto algunos dentro de sus posteos. tambien me gustaria citar algo que he leido en otro foro: Saludos.

Hola, estoy comenzando en esto de la nutrición y despues de leer algunos topicos me he decidido por la dieta de Harris-benedict a lo que me dio como resultado esto: me gustaria saber si esta bien aplicada la formula con respecto a la repartición en la comida "Post-entreno" ya que voy al gym desde las 15:00 hasta las 17:00 Se agradece de antemano. PD: esta mal linkeado este tema desde el "INDEX DE TEMAS IMPORTANTES"