master00

Si se puede, haciendo un correcto ciclado de carbohidratos. Los resultados son mas lentos que lo normal pero llegan. Se trata basicamente de consumir una mayor cantidad de carbohidratos cuando entrenas y los dias de descanso consumes una menor cantidad de carbohidratos. Buscate el articulo ciclado de carbohidrato de Christian Thibaudeau, ahi sale todo lo necesario.

de mas que bajas, pero todo lo que bajas es musculo y liquido y asi ningun brillo

me sumo en parte a lo que dice el usuario kike, se perdera masa muscular tambien, ya que no el musculo no esta recibiendo el nutriente necesario que se necesita por el gasto energetico que tiene en la rutina de volumen, en lo de perder grasa no se si sea asi saludos

Me pasa lo mismo que tu, sigo una dieta al igual que tu pero tambien me mantengo en mi peso y no he subido mas, eso se mejora de que manera ??? COMIENDO MAS, me di cuenta que mi dieta no la habia variado y estaba consumiento los alimentos para un peso que tuve al principio y no la fui modificando conforme fui subiendo de peso. Quiza ahi esta tu problema, reformula tu dieta para el peso que actualmente tienes o quieres tener lo cual igual haré. Saludos.

Buena, haz eso para mas seguridad. Pero te digo eso, no pierdes nada con intentar, busca en internet rutinas de fuerza para de esta manera no perder el musculo ya que con la dieta de definicion se tiende a perder masa muscular por el hecho de que el musculo no recibe el suficiente nutriente, con la rutina de fuerza se logra que se mantenga el musculo. O mejor aun buscate la rutina Destruyendo la grasa del dios de algunos jajaja, me refiero a Christian Thibaudeau. Buscala y pide orientacion en cuanto a los ejercicios que salen en ella. Y lo de ir a un nutricionista para una dieta para quemar grasas es una muy buena opcion. Exito con la meta. Saludos.

la rutina que puse fue la que me dieron en el gym, voy al energy que esta en el plaza vespusio pero creo que voy a seguir tu recomendacion y voy a buscar la rutina esa y lo que mas me interesa es que me puedan ayudar con la dieta Cuando quieras hacer pesas procura hacerlo para TODO el cuerpo para de esta manera ganar simetría. Define bien tu objetivo y luego de eso anda al INDEX de temas importantes y echale una mirada al tema de como hacer una dieta para quemar grasas, ahi te daras cuenta que no debes consumir carbohidratos durante todo el dia como lo estas haciendo ahora, en una dieta para quemar grasas debes consumirlos en el desayuno y en el almuerzo.... luego de eso solo prote con vegetales y grasas (me imagino que sabes que deben ser grasas buenas). Echale un looking al tema que te dije y tendras todas las armas para hacerla. Lo otro que puedes hacer es pegarte una navegacion por internerd y googlear dietas de definicion que es las que queman grasas y saca unos ejemplos. Espero haberte ayudado. Saludos. La dieta la hice con la informacion del index :( pero creo no me salio bien que alimentos no tienen carbohidratos?? voy a goglear a ver que en cuentro y creo que ya lo dije mi meta es tonificar y marcar mi cuerpo Sorry compadre lei mal, esta bien la idea de la dieta, ahora eso si falta la variabilidad de los alimentos. En cuanto a tu rutina tienes que hacer una rutina pesada, de fuerza, busca el google rutina de fuerza.

la rutina que puse fue la que me dieron en el gym, voy al energy que esta en el plaza vespusio pero creo que voy a seguir tu recomendacion y voy a buscar la rutina esa y lo que mas me interesa es que me puedan ayudar con la dieta Cuando quieras hacer pesas procura hacerlo para TODO el cuerpo para de esta manera ganar simetría. Define bien tu objetivo y luego de eso anda al INDEX de temas importantes y echale una mirada al tema de como hacer una dieta para quemar grasas, ahi te daras cuenta que no debes consumir carbohidratos durante todo el dia como lo estas haciendo ahora, en una dieta para quemar grasas debes consumirlos en el desayuno y en el almuerzo.... luego de eso solo prote con vegetales y grasas (me imagino que sabes que deben ser grasas buenas). Echale un looking al tema que te dije y tendras todas las armas para hacerla. Lo otro que puedes hacer es pegarte una navegacion por internerd y googlear dietas de definicion que es las que queman grasas y saca unos ejemplos. Espero haberte ayudado. Saludos.

Me sumo al forero de arriba, falta variabilidad de alimentos, pon huevos, ensaladas. El objetivo no lo veo para quemar grasas, segun su dieta el objetivo que tiene es volumen al estar consumiendo carbohidratos a toda hora lo que en una dieta para quemar grasas no debe ocurrir. Echo de menos ahi la avena, el huevo, sus buenas ensaladas, frutos secos. Con respecto a tu dieta asi como la tienes estructurada te saldra un ojo de la cara ademas de que la poca variabilidad a la larga no tendra un impacto en tu objetivo. Y lo de la rutina igual la veo limitada, solo haces ejercicios para pecho y pierna, has ejercicios para todo tu cuerpo, busca rutinas en internet, buscalas como rutinas Weider que es la rutina que el 90% de las personas que van al gimnasio, y trabaja con pesos libres.

pero porque habria de ser malo ??????? si en la misma dieta sale especificado que la comida siguiente debe hacerse entre 1 y 1 hora y media despues

si alguien tuviese por ahi el set que hizo Ferry Corsten cuando vino a conce se lo agradeceria ene si lo subiera, lo he buscado por todos lados y no lo encuentro, ojala lo tuviese alguien saludos

y los demas como andan en maquinas ?, como por ejemplo Flex y Lincoyan ??

esta el ozone q cobra 45 por 2 meses (promo), con una evaluacion de tu estado actual, nutricionista y kinesiologo..........cobran 25 por mes. el sportlife cobra 22.500 por mes. gracias Niko, y ese precio de sportlife no tiene por ejemplo duracion ?, como la de arriba por ejemplo ?, o solo se cancela la mensualidad ? ahhh y lo otro en donde esta su ubicacion ? ambos gym's estan en pedro de valdivia.........el ozone esta en el small del sta isabel......y un poco mas alla esta el sport life.....al lado de la fac de medicina de la USS....... y sobre lo de la duracion es mensual.........pagas mes a mes segun vayas yendo ;) saludos :o la wea cara anda al gimnasio lincoyan men ahi al frente de la iglesia san jose en la caye lincoyan donde ta la polar, te sale 2500 el dia, pero si eres estudiante te cobran 1500 el dia y 15 mil el mes ademas los dueños competian asi q saben caleta te recomiendo ese, pa q algo tan caro gracias duro igual es bueno tener hartas alternativas po viejo si vas a ese te recomiendo ir los dias martes jueves o sabado pq son 2 dueño uno es super buena onda y c preocupa de q hagan ejercicio el te hace precio y todo es un pelao medio panzon ya xD (pasaron sus dias) habla con ese pato c llama y el otro dueño es mas comerciante ese wn no te hara precio ni nada vale viejo lo tendre en cuenta, gracias por los datos ;)

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alguno bueno bonito y barato en conce ???????