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Usted, que probablemente esté leyendo esto, seguramente se plantee uno de los siguientes objetivos en el gimnasio, por ser los más frecuentes: - Perder grasa corporal y definir su musculatura. - Aumentar su masa muscular (hipertrofia muscular). - Aumentar su fuerza y rendimiento deportivo. La cuestión es: ¿realmente está haciendo lo óptimo para lograrlo? La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo “NO”, y es por eso por lo que en este libro encontrará, de forma detallada, todo lo que necesita para poder cumplir su objetivo en el gimnasio y mejorar en sus entrenamientos de forma eficiente. Se ha desarrollado desde la evidencia científica, pero siempre de la manera más comprensible y asimilable posible, siendo complementado con multitud de consejos basados en mi experiencia personal. El objetivo es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, porque solo cuando comprendemos la manera de alcanzar nuestras metas dejamos de movernos por inercia (o siguiendo recomendaciones que no son adecuadas) y de verdad nos dirigimos hacia lo que estamos buscando. Otro de los principales problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y selección de ejercicios, por lo que se analiza en detalle el entrenamiento de cada uno de ellos, atendiendo a la siguiente estructura: - En primer lugar, de forma teórica, se estudia desde un punto de vista anatómico los músculos, movimientos principales, fibras predominantes etc. - En segundo lugar, desde un punto de vista práctico y basándonos en el análisis anterior, se desarrolla la forma de trabajar cada grupo en concreto, explicando los ejercicios más efectivos (incluida la técnica adecuada, eficiente y segura), las series y repeticiones con las que deben ser trabajados, y multitud de consejos para el máximo desarrollo. Tanto el análisis de cada grupo muscular como los objetivos descritos al principio han sido complementados por una recopilación de los métodos de entrenamiento más interesantes para lograrlos. Mi objetivo es que este libro sirva de ayuda y sea un APOYO REAL. David Marchante. AQUI

Microsoft Excel 2010 VBA Trabajo automatizado con macros Índice del curso Presentación 01:18 Antes de comenzar a trabajar · Entorno de programador 02:57 · Explorador de proyectos 04:14 · Propiedades de ventana 03:50 · Ocultar en forma permanente 02:48 · Propiedades tipo boolean 03:06 · Ayuda de Excel online 03:24 · Examinador de objetos 06:07 · Grabar primer macro automático 04:31 · Mejorar código manualmente 06:28 · Ejecutar y comprobar macro 03:32 · Primer macro manual 07:03 · Configurar botón de mando 06:36 Funciones de Visual Basic · Instrucción IF 05:39 · Asignar botón de acción 03:03 · Combinar IF con WITH 04:53 · Instrucción SELECT CASE 06:17 · Instrucción FOR NEXT 05:48 · Instrucción FOR NEXT dinámica 03:46 · Generar lista de colores 05:32 · Instrucción FOR EACH NEXT 02:44 · Formatear celdas no continuas 03:08 Celdas, filas y columnas · Ocultar filas 05:46 · Calendario: Rellenar celdas determinadas 06:45 · Encontrar duplicados 06:14 · Eliminar y reemplazar caracteres 04:21 · Buscar con/sin mayúsculas 05:07 · Búsqueda parcial con/sin mayúsculas 05:35 · Eliminar filas 05:50 · Eliminar filas en tablas 06:17 · Eliminar columnas vacías 05:07 Hojas de cálculo en Excel 2010 · Pegar hoja de cálculo nueva 06:12 · Pegar hoja de cálculo nueva 06:12 · Crear libro y hojas de cálculos 05:01 · Copiar hoja de cálculos y guardar como libro nuevo 05:10 · Copiar CADA hoja de cálculo en un libro distinto 04:21 Libros de Excel 2010 · Mostrar y ocultar hojas de cálculo 04:21 · Proteger las hojas de cálculo 05:27 · Ocultar macros: proteger explorador 02:19 · Encabezado y Pie de página 05:29 · Interceptar errores con una función 06:53 Servidor MEGA } (Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/C8LEMq

Título: La pirámide Título original: The Pyramid País: Estados Unidos Estreno en USA: 05/12/2014 Estreno en España: 24/04/2015 Productora: Fox International Productions (FIP), Silvatar Media Director: Grégory Levasseur Guión: Daniel Meersand, Nick Simon Reparto: Ashley Hinshaw, Denis O'Hare, James Buckley, Christa Nicola, Amir K, Prince Shah, Joseph Beddelem, Garsha Arristos, Omar Benbrahim Sinopsis Un equipo de arqueólogos estadounidenses descubren una antigua pirámide en medio del desierto egipcio. Se adentran en ella y al poco tiempo se encontrarán perdidos en sus oscuras catacumbas que parecen no tener fin. Mientras tratan de encontrar una salida, poco a poco comienzan a desesperarse pensando que no volverán a ver la luz del día. Además, no tardarán en darse cuenta que también están siendo perseguidos por algo. Formato: AVI Calidad: DVDRip Servidor: Mega MegaParte 1: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1DagC6 Parte 2: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1DagRB

"Magnificent Mobility" marca una revolución en la preparación para la competencia, capacitación y rehabilitación. Métodos de la vieja escuela de preparación tales como cardio ligero y estiramientos estáticos son cosas del pasado; estos enfoques tradicionalistas ineficientes, ineficaces simplemente no te prepararán para un rendimiento superior! Además de servir como un gran calentamiento, los ejercicios contenidos en este DVD mejorarán la movilidad articular, muy importante, aunque a menudo se pasa por alto la calidad necesaria para la salud y el rendimiento óptimo. En este DVD repleto de información, Eric Cressey y Mike Robertson le dan todas las herramientas necesarias para enseñar a su cuerpo a moverse de forma más segura, eficiente y de gran alcance. Con más de 30 ejercicios y la justificación de su uso incluido, usted está garantizado para encontrar ejercicios para llegar sano y llevar su rendimiento al siguiente nivel! Mi experiencia Personalmente utilice los ejercicios del DVD para tratar una lesión muy molesta en la espalda baja que tenía varios meses con dolores y desde la primera semana que empecé a realizar los ejercicios note cambios significativos, cosa que ni con pastillas o pomadas había logrado, desde entonces utilizo los ejercicios como calentamiento antes de entrenar y de igual manera al final del entrenamiento y bye bye lesión de la espalda . Se los recomiendo ampliamente!! Formato: AVIIdioma: Ingles Peso: 360 MB Servidor: MEGA http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1DQDmD

Título: Birdman o (la inesperada virtud de la ignorancia) Título original: Birdman (or The Unexpected Virtue of Ignorance) País: USA Productora: Fox Searchlight, New Regency, Worldview Entertainment Director: Alejandro Gonzalez Inarritu Guión: Alejandro Gonzalez Inarritu, Nicolas Giacobone, Alexander Dinelaris, Armando Bo Reparto: Michael Keaton, Zach Galifianakis, Edward Norton, Andrea Riseborough, Amy Ryan, Emma Stone, Naomi Watts, Merritt Wever, Lindsay Duncan, Damian Young, Natalie Gold, Joel Garland, Stefanie Bari, David Fierro, Bill Camp Calificación: No recomendada para menores de 16 años Género: Comedia. Drama | Comedia negra. Teatro Sinopsis La historia trata de la carrera de un actor y de cómo ésta se ha desmoronado. El actor recuerda con anhelo los años en los que interpretó papeles de extraordinario éxito como el de un superhéroe, que hoy por hoy sigue siendo un referente. Ahora desea más que nunca volver de nuevo a su carrera, subido en los escenarios de Broadway, mientras que lucha por recuperarse a sí mismo, como persona, y también recuperar a sus seres más queridos, su familia. Formato: .AVI Idioma:Español latino Peso: 700 MB Servidor: Mega Parte 1: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1DCMYU Parte 2: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1DCMov

http://brainchamber.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/07/excel_marco1.png Las macros de Excel nos permiten automatizar tareas que realizamos cotidianamente de manera que podamos ser más eficientes en nuestro trabajo. Una macro no es más que una serie de comandos o instrucciones que permanecen almacenados dentro de Excel y que podemos ejecutar cuando sea necesario y cuantas veces lo deseemos. Servidor: Mega Idioma: Español Link de descarga: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D9LZn

Shaun T, el tipo que creó Insanity. Pero también sé que no todo el mundo tiene una hora o más para poder trabajar todos los días. Es por eso que he creado FOCUS T25. Así que usted puede obtener los mismos resultados en sólo 25 minutos. SU TRANSFORMACIÓN COMIENZA CON EL CICLO DE ALFA. 5 SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE 25 MINUTOS CARDIO 25 minutos de la quema de calorías, cardio sudor empapando. SPEED 1.0 Quemar la grasa. Ritmo rápido para obtener resultados rápidos. TOTAL BODY CIRCUIT Concentración en la fuerza y resistencia sin mover un solo peso. AB INTERVALS Cardio y ab intervalos que destrozan la grasa de su abdomen. LOW FOCUS Concentración en sus músculos de la parte inferior del cuerpo clave para quemar grasa. LUEGO, A 5 SEMANAS MÁS TARDE USTED ESTÁ LISTO PARA EL CICLO BETA CORE CARDIO Esta sesión de cardio-core progresivo es sobre usted que consigue adelgazar rápido. SPEED 2.0 Ejercicios de velocidad de núcleo-centrado de Shaun. RIP'T CIRCUIT Cardio ... parte superior del cuerpo ... las piernas ... abs ... repetir! Esta es la forma en que usted se raye en 25 minutos. DYNAMIC CORE Irás de vertical a horizontal y viceversa en esta rutina núcleo dinámico, loco. UPPER FOCUS Shaun le ayudará a desarrollar la parte superior del cuerpo de sus sueños. Todo lo que tienes que hacer es concentrarse. Formato: MKV Idioma: Ingles Peso: 2.36 GB Servidor: Mega Ciclo Alfa Parte 1: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6aVi Parte 2: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6akt Parte 3: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6b0h Parte 4: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6bHt Parte 5: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6baJ Ciclo Beta Parte 1: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6bq2 Parte 2: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6c5h Parte 3: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6cOP Parte 4: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1D6cij

Contenido Capítulo 1. Nociones preliminares Capítulo 2. Capital, activo y pasivo Capítulo 3. Denominación y movimiento de las principales cuentas de activos y pasivos Capítulo 4. Clasificación del activo y pasivo Capítulo 5. Balance general o estado de resultados Capítulo 6. Balance corporativo Capítulo 7. Cuentas principales del estado de pérdidas y ganancias o estado de resultados Capítulo 8. Estado de pérdidas y ganancias o estado de resultados Capítulo 9. La cuenta, movimientos y saldos Capítulo 10. Registro de operaciones Capítulo 11. Cuentas principales que se emplean en la contabilidad comercial Capítulo 12. Registro y control de las operaciones de mercancía Capítulo 13. Registro contable del IVA Capítulo 14. Mercancías en tránsito y camino Capítulo 15. Libros de contabilidad Capítulo 16. Errores, omisiones y contrapartidas Capítulo 17. Cuentas colectivas o de control Capítulo 18. Asientos de ajuste Capítulo 19. Cierre anual de operaciones y hoja de trabajo Capítulo 20. Primera práctica de contabilidad Capítulo 21. Sueldos y salarios y su carga tributaria Link de descarga: http://(Palabra Censurada, está prohibido el SPAM)/1AAKl9

En este libro aprenderás a: Tener orgasmos múltiples sin perder la erección Experimentar orgasmos más largos e intensos en todo el cuerpo Utilizar la energía sexual para mejorar tu salud general Aumentar tu energía sexual y vitalidad Reconocer las señales de deseo de tu compañera Ayudar a tu compañera a hacerse multiorgásmica Dominar las técnicas que la satisfarán completamente Utilizar la sexualidad para profundizar en la espiritualidad Hacer el sexo más seguro Acabar con la eyaculación precoz Superar la impotencia Aumentar el tamaño y la fuerza del pene Aumentar tu cantidad de esperma Prevenir y aliviar los problemas de próstata Aumentar la fuerza sexual en la madurez y la vejez Mantener viva la pasión dentro de la relación mientras envejecéis juntos Formato: PDF Peso: 2 MB Servidor: 4shared Descargar