Hola hola, me siento bien identificado con tu relato, prácticamente yo he vivido y vivo cosas parecidas, también vivo solo y tambien tuve una relación que dejo varias heridas, me cerré y no me abría a conocer personas como lo hacía antes.
Antes tenía muchos grupos de "amigos" y siempre tenia panorama que hacer, ahora la cosa es distinta y paso mas tiempo solo, en mi caso no tengo hijos asi que me las tengo que apañar por mi cuenta y si, es durísimo. También frecuenté apps de citas y todo eso, pero al igual que tú, encuentro todo tan superificial, vacío, que prácticamente pierdo el tiempo allí, y ahora con la pandemia peor aún.
Te daré el mismo consejo que me dió mi psicólogo, tienes que abrirte más, a dejar de lado el miedo a las relaciones pasadas y abrirte a conocer mas personas, no por que te "haya ido mal" en el pasado te irá de la misma forma de aquí en mas, lo que pasa es que ahora vemos las cosas con otros ojos, ojos mas maduros y sensatos, esa es la diferencia.
Hay unas buenas apps de meetings que uso yo por ejemplo Meetup o Couchsurfing, se arman eventos de distinta indole y uno va, ahora con la pandemia algunos evolucionaron a lo que es tele meetings, pero bue, estamos todos jodidos por las cuarentenas asi que no queda de otra ajajajaja.
Y calma, ya llegará esa mujer que concuerde con tu forma de ver la vida.