TheMenthor206

Estimados: Recurro a ustedes ya que tengo ciertas dudas sobre lo que estoy haciendo. En primer lugar parto diciendo que yo antes tenia sobrepeso, 10 kilos, por lo que hace unos 4 meses hice mucho cardio y los baje, pero producto de eso me quedo un rollo en el abdomen bajo producto de la barriga que tenia. Para lo que comencé a hacer pesas para aumentar masa muscular, y ademas hago cardio pero en menor cantidad (antes hacia 5 días a la semana, actualmente dos a tres). Quiero saber: Como elimino el maldito rollo, hago abdominales?, sigo haciendo cardio?, como va la alimentación para disminuir el rollito regalón del abdomen bajo (que debo comer y que evitar)?. Cualquier ayuda agradecería me la indicaran. De ante mano muchas gracias. p.d.: Tengo 25, peso 68, pesas 4 días a la semana (2-descanso-2); entreno con mancuernas en mi casa, actividad deportiva: moderada, mido 170 cm, como 6 comidas diarias (desayuno, almuerzo, cena, y 3 colaciones), sin historial medico.