FelipeSayayin

wenas, el temas es ese , tengo escoliosis y de repente sufro dolores pero tampoco es tanto sino que es más cuando tengo malas posturas,me gustaría entrenar para aliviar los dolores y para fortalecer mi cuerpo, si me pudieran orientar un poco que tipo de ejercicios y que músculos debo entrenar. Antes entrenaba la espalda con el peso de mi cuerpo en una barra, pero nose si era mucho peso o costumbre pero quedaba adolorido de mala forma,es decir, no era esa fatiga muscular normal cuando uno entrena si que opte por no hacerlo y si no me equivoco creo que pa la escoliosis me conviene entrenar lumbares y abdominales o no? ojala alguien buena onda que me pueda orientar un poco ya sea en ejercicios,información, vídeos,etc Tengo 21 años,mido 1,83,peso 75 kls y ando en bici todos los dias como transporte si que no seria sedentario Saludos

amigo que escuela es esa si puede me la dices porfa