styvens206

ufffffffffffff ostia tio que va

chiuuuuuuuuuu ok ok

mmmmmmmmm yiaaaaaa

lol

Ja.

Yo puedo, tengo amigos que demás se suman. Mi nombre es esteban, envienme un MP. Saludos.

viejo, en google colocas: aumentar salto, y te aparece un sin fin de informacion.

Buen material, gracias

Cardio, cardio cardio lo mejor para bajar de peso

La idea es hacer aerobicos un dia y luego ejercicios de fuerza. Si no se puede parcializar por dias, primero ejercicios de fuerza y al final aerobicos

yo a esta liga no le encuentro ni un brillo, muy fisica y sin nada de futbol

la mejor liga del mundo lejos. aguante el chelsea loko

jajkakjajajkjkajkajkajka estan buenos

jajajjaja un clasico

jajajjajajajajja ta weno

piola

kajajajkajajaja esta piola

ajajjajajaja bueno

Estimados: Acudo a ustedes para recibir consejos. Les resumo: Yo antes era gordito, y hace un tiempo me coloque full ejercicios y logre bajar mi peso a mi peso ideal, pero al hacer mucho cardio, tambien disminui masa muscular y me quedo grasa abdominal suelta en el abdomen bajo. Lo que quiero es eliminarlo y ganar masa muscular, quedar marcado de cuerpo completo. Para ello quisiera si alguien paso por lo que yo pase o alguien que sepa me aconseje con rutinas, alimentacion y consejos. De ante mano gracias. Hago 6 comidas diarias y tengo disposicion de hacer ejercicios todos los dias. p.d: Mido 1,70 y peso 70 kilos, con 25 años.