Derita

Lo mejor es hacerlos en base a lo que te diga un entrenador, los abdominales solo se pueden hacer por tu propia cuenta si conoces bien las ténicas y las lesiones llegan casi siempre por no realizar los ejercicios. Yo he sufrido el síndrome del codo de tenista por hacer mal pesas, bueno más que por hacerlas mal por querer entrenar más de lo que debía. Con la dieta sucede lo mismo, si se hace dieta lo mejor es hacer caso a un médico para no tener problemas. Luego sii buscas definición puedes preguntarle a tu mismo médico sobre las dietas cetogénicas pero estas no cualquiera puede hacerlas, eso si, para definir es lo mejor. Te dejo un sitio donde hablan de ella. Saludos. http://dietacetogenica.org/