SupersuperXD

Buenas mi tema es que sali de clases hace un par de semanas de la universidad y queria cambiar un poco mi estilo de vida dado que estoy muy sedentario y pesando mucho alrededor de 80 kilos y +. El punto es que revise en el foro y encontre varios tips y los estaba probando pero queria realizar algunas consultas. Para las comidas(que las ordene dado que antes comia cuando quería o podía): Desayuno: huevos/atun/salmon/ensalada_random + pan integral light 2 rebanadas, cafe/te/leche sin azucar. A eso de las 11 alguna fruta Almuerzo: intento comer verduras/legumbres con carne (evito arroz, pastas) si hay papas como pocas, lentejas con arroz (leí que era muy equilibrado). A media tarde otra fruta. Cena: alguna ensalada puede ser de vegetales o atun/salmon sin aliño, evito carnes o comidas pesadas. -deje el azucar, la sal, chocolates, y comida chatarra en general. -leí en varias partes que la carne natural (sin procesar y preservantes) era muy buena. -tomo mucho te…….. Mucho a y café con leche. - si como carne intento hacerla al vapor. -el pescado enlatado es bueno? O sea porque comprarlo iwal sale un poco caro :D - aceite de maravilla si es que y poco, estoy comprando el de oliva que dicen que es bueno. - en las frutas tengo unas consultas dado que leí que tenían fructosa y que se convertía rápidamente en grasa. Es tan así? O sea por día unas 2 frutas podría consumir? Es que tenia entendido que eran muy buenas Ahora 1 vez a la semana como chocolates y me doy los lujos de los que me privo el resto de la semana, me decían que era bueno para activar no que se que hormonas. + Hago ejercicios día por medio con un pesas de 3 kg cada una, se que poco pero hago muchas repeticiones. Además de trotar pero lo hago según unas instrucciones que se basan en trotar lento y correr un resto al máximo para luego trotar de nuevo creo que se llama HIIT. Tambien sentadillas muchas y flexiones todo esto como por 50 minutos aprox. Bueno esa es mi rutina, no se si esta bien eso si dado que habían emmm contradicciones en muchos comentarios que leí. Ojala me puedan guiar.