biotinu

Hola soy nuevo en todo esto de gym tengo 20 anios y de contextura ectomorfica y por eso mi pregunta es; sera bueno para mi consumir todo un mes proteinas para q a la hora del gym llegar cargado de proteinas y asi obtener mas y mejores resultados, mi meta es obtener masa muscular ya q poseo memoria muscular pero me cuesta mucho subir de peso ayudenme...