AlexTyler

Dale xD vale por la ayuda :B

Hola, les cuento, tengo 16, mido 1.84 y peso unos 78 kgs. Juego Rugby, por lo cual me mantengo en actividad, hace poco comencé a entrenar en mi casa aparte del entrenamiento de Rugby todos los días, haciendo 3 series de 15 flexiones, 3 de 15 sentadillas y 3 de 30 abdominales. Además de esa rutina, entrenó así: Martes PF (entrenamientos de choque y potencia) Jueves PF y táctica (basicamente, correr) Viernes PF, choque y potencia, táctica Sabado Partido (A veces por tiempo o lesiones voy una vez a la semana más al partido, o solo al partido) Hace cosa de una semana cambie la rutina que hago en mi casa, ahora hago 3 series de 30 flexiones, 3 de 30 sentadillas y 3 de 40 abdominales, y hace unas dos o 3 semanas deje de comer pan, mi dieta es más o menos así: 7:30 Leche 8:30 Galletas o algo así 1:10 Almuerzo, casi siempre arroz o fideos con carne, pollo, o porotos, más una ensalada y una fruta 8:00 lo mismo del almuerzo No se en que variar esto para conseguir mejores resultados, siento que algo hay mal, quiero comprarme mancuernas el próximo mes, y empezar a salir a trotar 2 o 3 veces por semana cuando termine mis pruebas en el instituto. ¿Que me recomiendan?

Cabros, ando buscando el DVD de ROH "The Summer of Punk" si alguien lo tiene se le agradecería caleta!!! porfa, no lo he podido encontrar en ningun lado

Link muerto, pdorías resubir porfavor?

mi mamá tiene, le dije q me dejara tomar en la mañana... al otro día vi el vaso y me dio asco xD

Cabros de casualidad alguien tendrá por ahí el evento WrestleMania 26 de la WWE?

Pido el WWE SmackDown vs Raw 2010 de ps2 en ntsc, de preferencia en español, el post subido estaba con link rotos y ya lo reporte

cabros de casualidad no tienen los soundtracks de las promos de la WWE?

chuta compadre yo no se mucho de estos temas, yo entreno nomas, pero no ha probado con una energética?

Vale compadre, se agradece!

Bueno cabros les cuento, había dejado muy de lado mi entrenamiento, así que quiero ponerme las pilas. He leído que cuando uno pide ayuda en estos temas hay que dejar claro que se quiere lograr para que te puedan ayudar bkn, bueno, soy luchador (de lucha libre :B) y necesito ganar fuerza, resistencia, y en lo posible masa muscular, pero esto ultimo no es prioridad. Por motivos económicos no puedo costearme un gym, pero esta en mis planes convencer a mis viejos de pagarme uno, ah y eso me recuerda, tengo 16 años xd. Bueno, onda deje de entrenar como por 1 mes y perdí todo el progreso que llevaba, y quiero retomar, pero hay unas dudas que tengo, partiré con las alimenticias. -Siempre dicen que hay que tener una dieta balanceada, bueno, exactamente que sería una dieta balanceada para lo que estoy buscando Ahora hablando del entrenamiento en si, he entrenado haciendo flexiones, y he usado esas maquinas de las plazas, se que con eso entreno bíceps y pectorales, hago abdominales, y un entrenamiento cuyo nombre no se realmente pero me ejercita los cuadriceps, mis dudas son: -Cómo ejercitar Tríceps -Cómo ejercitar todos los músculos abdominales, o almenos la mayoría -Cómo ejercitar los músculos de la espalda. Y otra duda, soy pésimo en cuanto a resistencia se refiere, no resisto mucho trotando, y bueno, me han dicho que tengo que trotar a full hasta donde pueda para mejorar en este aspecto, y otros me han dicho que trote suave para lo mismo... no se a que hacer caso realmente. De antemano gracias a quien me pueda y quiera responder :D

me funciono con el celu de un amigo 569 y de weon lo puse en mi otra cuenta X'D ahora estoy tratando con el de una amiga y tampoco funciona .-.

Hola, les cuento, me cree una cuenta en youtube y todo, y voy a hacer Livestream, se como hacerlo y todo, pero tengo un problema XD Youtube me pide confirmar q la cuenta es mía colocando un teléfono celular para que me envien un codigo de verificacion y weas.... y no se como poner el telefono, osea como ponerlo, porq si fuera fijo es 5689..... pero es celular po, y no se .-. me sale esto: "Para activar vídeos con una duración superior a 15 minutos en tu cuenta, necesitamos que verifiques que actualmente controlas dicha cuenta proporcionándonos tu número de teléfono móvil. Introduce tu número de móvil y te enviaremos un mensaje de texto con el código de verificación de Google." Ayudenme porfa tenia q hacer un video hace 10 minutos y no pude por esto Dx

Esto no es un meme pero lo pongo igual porq me dio risa XD

Puta siempre estará la duda entre Stone Cold, The Rock y Taker, para mi los 3 son la raja... no sabría bien por cual decidirme pero así como pa tirar uno no mas, yo creo q Stone Cold, me gustaba como peleaba y los shows que hacia, = q Taker... Lo q si a la Roca le encuentro un puro defecto, es muy fingido xd no se, pero aún así le vuela la raja a todos!!

Viendo las respuestas de todos creo que el Dianabol no es nada recomendable y menos ami edad... Pero man me quede con la duda, cuales serían esos suplementos???

Miren tengo un poco de desconfianza sobre el tema de los anabolicos, estaba cachando el otro día un deportista suspendido 60 días porque lo cacharon consumiendo Dianabol, decían que era un anabolico oral no mas... Después en una pagina explicaban de que se trataba todo esto, y salía que el Dianabol es un anabolico oral que aumenta la masa muscular y la fuerza, que si se toma una dosis el efecto dura una semana, y que aparentemente solo tiene un efecto secundario, problemas al hígado cuando se usa constantemente y en grandes cantidades. No se po, tengo claro que es mucho mejor sacar músculos uno mismo pero es un proceso lento... y la verdad necesito ganar al menos un poco de masa muscular y fuerza rápido... ¿Es recomendable, no es recomendable? Igual me tiene intrigado, se que algunos productos que se consumen dejan "huellas" por años y después en competencias deportivas te descalifican por algo que consumiste años atrás... Ah, algo importante, tengo 16 no mas, no se si sea muy malo usarlo a esta edad :S

Encontre este en FB xd me causo gracia la weax

encontre estos no se si sirvan quien es la mina q sale ahi wn? xd