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LuKaStGo

Warianos
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  • Birthday 01/01/1990

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  1. LuKaStGo
    vale, pero te falto indicar que discos están a 320kb
  2. LuKaStGo
    Todos los link nuevamente activos, sorry por no contestar antes! A bajar la ponchera :ok:
  3. LuKaStGo
    Todos los link nuevamente activos, sorry por no contestar antes! A bajar la ponchera :ok:
  4. LuKaStGo
    Vale compare!!!! Bajando todos los link con jdownloader!
  5. LuKaStGo
    Me creeras que subí 122 ( y creo ninguno repetido), jejeje voy leyendo recien el 19, así q cuando lo termine confirmo que son los extras, pero que en portada va con ese número no hay duda. Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2
  6. LuKaStGo
    Bueno como el título lo dice, acá les dejo la colección de comic de The Walking Dead, en español. Esta bastante bueno, y lo mejor es que aún cuando es el mismo hilo de la serie, tiene secuencias bastante diferentes. Info: *122 Comic *Formato comic: cbr(recomendable verlos con "DisplayEx" ;) *Peso total 1.55 Gb *Subido en MEGA Así que lo recomiendo y comparto MEGA Deben bajar el DisplayEx para ver los comic en formato .cbr Chau
  7. LuKaStGo
    A veces wevea MEGA, pero si cambian de conexión lo bajaran sin problemas!!
  8. LuKaStGo
    Viejo revisa tu conexión, yo lo bajo sin problemas! Saludos
  9. LuKaStGo
    Bajando!!, veremos qué tal. Se agradece la subida
  10. LuKaStGo
    Yo complete un mes, pero por las fiestas tuve que parar ya que la dieta se me fué a la mierdi, Son rutinas bastante fuerte de 40 min aprox el primer mes, luego sube a 1 hrs el 2do. Transpiras como caballo de feria o bien como en el metro de stgo en horario peak, si estas con mucho sobre peso, pues dale despacio y trata de avanzar en la rutina lo que más puedas, sin parar o dejar de moverte. Las rodillas y tobillos sufren un poco, por lo cual cuidado con los ejercicios de salto e impacto. Lo práctico en la comodidad de mi depto, por lo que verán que no necesitas de gran espacio ni implemento extras, solo las ganas y compromiso de cumplir los dos meses, aaa y dejar de comer mierdi por un tiempo. Saludos y comenten los chuchaesumare que es 3ra vez que lo subo
  11. LuKaStGo
    Y arriba nuevamente 23-04-2015! ¿Estás listo para el desafío más importante? Puedes transformar tu cuerpo en 60 días con este programa de acondicionamiento para todo el cuerpo. Y no necesitarás equipos ni pesas; sólo el deseo de entrenar con locura y superar tus propios límites. En INSANITY®” Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora. Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 ejercicios de locura que incorporan ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de fortalecimiento, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. Además, obtendrás estas prácticas herramientas para aumentar al máximo tus resultados: Plan nutricional Elite, Guía de ejercicio, Calendario INSANITY®. Programa de Acondicionamiento para Todo el Cuerpo en 60 Días Tu entrenador físico personal Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 discos llenos de ejercicios cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. No se necesitan equipos ni pesas y no debes estar en la mejor forma para hacerlo. Siempre que estés dispuesto a entrenar con locura, Shaun te ayudará a obtener resultados increíbles en tan solo 60 días.. Sin pesas ni equipo solo se necesita el cuerpo. http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hnwAIpc95QY (15 Videos Independientes)Lukastgo-00 - Dig Deeper Lukastgo-01 - Fit TestLukastgo-02 - Plyometric Cardio CircuitLukastgo-03 - Cardio Power & ResistanceLukastgo-04 - Cardio RecoveryLukastgo-05 -Pure CardioLukastgo-06 - Cardio AbsLukastgo-07 - Core Cardio & BalanceLukastgo-08 - Max Interval CircuitLukastgo-09 - Max Interval PlyoLukastgo-10 - Max Cardio ConditioningLukastgo-11 - Max RecoveryLukastgo-12 - Insane AbsLukastgo-13 - Max Interval Sports TrainingLukastgo-14 - Upper Body Weight Training Lukastgo_CalendarioLukastgo-Beachbody Insanity Custom Chart - Version 1.0Lukastgo-Insanity Nutrition Guide Cualquier cosa con los link me avisan por MP
  12. LuKaStGo
    Actualizado los link! Saludos y por MP si presentan problema Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2
  13. LuKaStGo
    Y arriba nuevamente 23-04-2015! ¿Estás listo para el desafío más importante? Puedes transformar tu cuerpo en 60 días con este programa de acondicionamiento para todo el cuerpo. Y no necesitarás equipos ni pesas; sólo el deseo de entrenar con locura y superar tus propios límites. En INSANITY®” Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora. Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 ejercicios de locura que incorporan ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de fortalecimiento, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. Además, obtendrás estas prácticas herramientas para aumentar al máximo tus resultados: Plan nutricional Elite, Guía de ejercicio, Calendario INSANITY®. Programa de Acondicionamiento para Todo el Cuerpo en 60 Días Tu entrenador físico personal Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 discos llenos de ejercicios cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. No se necesitan equipos ni pesas y no debes estar en la mejor forma para hacerlo. Siempre que estés dispuesto a entrenar con locura, Shaun te ayudará a obtener resultados increíbles en tan solo 60 días.. Sin pesas ni equipo solo se necesita el cuerpo. http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hnwAIpc95QY (15 Videos Independientes)Lukastgo-00 - Dig DeeperLukastgo-01 - Fit TestLukastgo-02 - Plyometric Cardio CircuitLukastgo-03 - Cardio Power & ResistanceLukastgo-04 - Cardio RecoveryLukastgo-05 -Pure CardioLukastgo-06 - Cardio AbsLukastgo-07 - Core Cardio & BalanceLukastgo-08 - Max Interval CircuitLukastgo-09 - Max Interval PlyoLukastgo-10 - Max Cardio ConditioningLukastgo-11 - Max RecoveryLukastgo-12 - Insane AbsLukastgo-13 - Max Interval Sports TrainingLukastgo-14 - Upper Body Weight Training Lukastgo_CalendarioLukastgo-Beachbody Insanity Custom Chart - Version 1.0Lukastgo-Insanity Nutrition Guide Cualquier cosa con los link me avisan por MP
  14. LuKaStGo
    QUE PEDAZO DE APORTE!!!!!!!!!!!!!, aunque mediafire esta offf 4Shared me anda perfecto!!!!!!
  15. LuKaStGo
    Bajando!!! Vale cumpita pedazo de aporte!!
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