rohe

muchas gracias por el completisimo diagnostico night_fox. Te cuento que ya deje el pan por lo menos, jejeje, los estoy sustituyendo por galletas de salvado. Obviamente no me atiborro de galletas pero he tratado de ir cambiando mi dieta de a poco.

Muchas gracias por tus consejos. Estaré mirando tus videos. Saludos

Hola comunidad Estoy comenzando a tomarme el cuidado de mi salud más en serio pero sinceramente me siento algo abrumado con tanta información y planes que andan dando vueltas por la red y al final uno no sabe cual seria el más apropiado a seguir de acuerdo a tus caracteristicas. Por lo tanto, quisiera pedirles algunos consejos a ustedes que ya tienen más experiencia y se manejan en el tema. Aqui les dejo los datos sobre mi que recomiendan anotar para los consejos. 1-. Edad: 30 2-. Estatura: 1.77 3-. Peso: 83 kg 4-. Nivel de Acitvidad física: Moderado, ya que a veces voy en bicicleta al trabajo (unos 20 minutos de ida y 20 de vuelta) dos o tres veces a la semana. 5-. Elementos que posee para el entrenamiento: No tengo elementos de entrenamiento; pero estoy cotizando gimnasios cercanos a mi casa. 6-. Cantidad de comidas diarias y en general el tipo de comidas: Como de todo pero lo mas frecuente son arroz, tallarines y legumbres; poca carne; mucha ensalada variada; dos a tres panes diarios; mucho te; nada de bebidas gaseosas. 7-. No poseo historial medico; solamente un desgarro de los músculos del brazo por levantar un peso grande de manera abrupta hace tres años pero ya están ok. Sobre mi tipo de cuerpo, ya diría ser endomorfo porque tengo mucha grasa acumulada, sobretodo en los glúteos y muslos, lo que me ofrece una figura que atenta contra toda masculinidad y me acompleja bastante. Mi objetivo es inscribirme en un gimnasio y realizar alguna rutina que me ayude a quemar esa grasa horrenda y lograr la ansiada figura en V, pero no sé exactamente como lograrlo o cual seria la rutina mas efectiva. Agradezco de antemano sus consejos.

puta que estuvo bueno el capitulo, se me hizo corto. ¿que irá a pasar ahora con Gus y Mike?, ¿Jeese se hara leal a Gus o lo dejara morir?, en el caso que mueran, ¿pasaran a ser Jeese y Walt los nuevos capos de la droga? manden teorias!! ajajaja, super envolao

pedazo de serie!! recien comence a verla desde la primera temporada hace dos semanas y ahora ya soy un fanatico de la serie... y mas encima tienen a un chileno como el mas malo, ajjaja... auqnue su español deja harto que desear, pero de igual. La evolucion de los personajes de Walt, Jesse y Skyler esta super bien lograda y no hay puntos flojos en la trama. Solo me molesta el hijo lisiado que hasta el momento es como cero aporte, y el asunto de la cuñada cleptomana y mitomana es como puro relleno.