como dice mi camarada chilewariano de la primera respuesta , inscribite en una escuela de artes marciales, no es necesario que hagas una carrera como pasar de cinturor y llegar a ser un black belt o participar en torneos ...... solo ùedes ingresar para mantener una actividad fisica .... en las escuelas te hacen rutinas de abdominales elongacion etc .... muy bueno te lo recomiendo