chicokarateca

practico karate kenpo hace mas de un año y mi primer combate fue un fracaso, el miedo y el nerviosismo me consumieron atine a hacer muy poco de lo mucho que habia entrenado al final sali tercero, perdi una pelea y gane otra de cuatro participantes en mi categoria. si bien solo eran cuatro pero la satisfaccion de haber salido tercero en mi primer torneo fue grande y haber llegado con mi trofeito a la casa mejor aun

con el tema del dolor al estomago lo que yo hago es respirar por la nariz, despues hago fuerza con el estomago( lo que se denomina tecnicamente maniabra de vasalva) y posteriormente boto el aire por la boca