Me suena a fluido de consciencia, escritura automática o escritura espontánea. Disculpa que te lo diga, pero no es nada nuevo "improvisar". Todo eso se inventó con las vanguardias (surrealismo) y la generación Beat.
Saludos.
Los "dostores" recomiendan:
1. Dejar el cigarro repentinamente.
2. Alejarse de ambientes donde se fume.
3. Alejarse de gente que fume (amigos o familiares).
4. Evitar beber alcohol.
He tratado muchas veces de dejarlo, pero por el punto 3 o 4 caigo...