Hola, me costo encontrar este topic que habia visto hace un tiempo... esta bien abandonado.
Bueno tengo unas dudas, ojala me puedan ayudar:
1) Como es el tema del agua?... Osea cuantos litro debo tomar diariamente y a que hora es mejor? ademas de agua que otro liquido es recomendable (bebidas isotonicas, jugos en caja, etc..)?
2) La comida post entrenamiento, los dias en los que no entreno, la elimino (como solo5 veces) o tiene alguna modificacion (reduccion de carbos, etc..)?
3) Suponiendo que bajare de peso.Cada cuanto actualizo la dieta?
Mido 1,85m, peso 80kg, tengo 22 y actividad fisica actualmente nula (1,2).
Ojala me ayuden, y gracias por el topic, es un tremendo aporte.