hola tengo la duda soy flaco alto ,estoy flaco de todos lados pero tengo la molesta guata he empezado a comer a ciertas horas y tomar arta agua , y en mi pega camino arto y hago esfuerzo, y hago ejercicios en barra y abd. los sábados ,como 3 semanas llevo y no veo que baja nada ,ademas a veces me veo como se me inflara la guata y a veces no tengo tanto y el horarios que como 7:00 leche en polvo con avena, mas pan mas queso amarillo o a veces pan blanco de molde entre 11 y 11:30 un cereal bar o una fruta (manzana o plátano) 12:45 almuerzo ( fideos o arroz con pescado ect.) horario de almuerzo en el trabajo entre 4 y 4:30 una fruta manzana o platano entre 6 y 6:30 once te y pan entre 8 y 8;30 una fruta naranja o leche con avena que mas puedo comer para bajar la grasa abdominal?? o no es tan rápido la cosa siempre he sido flaco y me da rabia no poder bajar la guata :/ de antemano gracias por las respuestas