shalashela

wena compa te pasasteee el adelanto del capitulo 8 en el tnt me dejo pa la caga jajaj!

wn esta wenisima la calidad te pasaste por la subida y subtitulado asi lo veo en la xbox!!

no tienes donde colgarte? o donde poner una barra sólida??? igual puedes entrenar la espalda, obviamente con remos: si tienes poleas, este: Tienes que cuidar mucho la postura, la espalda debe estar perfectamente recta y la cadera hacia afuera, para evitar lesiones (y si tienes, ponte un cinturón!!!). gracias por toda la ayuda compadre

gracias compadre por los tips, recomendaciones y por la rutina, pero que ejercicio puedo hacer para reemplazar las dominadas (no tengo nada para poder hacerlas)

hola buenas, tengo pensado empezar con esta rutina, nunca antes he hecho pesas, mi meta es ganar un poco de masa muscular pero no tanto tampoco si se que para progresar harto es complicado y requiere de mas disciplina y complementos pero aqui van mis dudas: Lunes: Press inclinado barra Remo al cuello Press cerrado Curl con barra Martes: Extensiones cuadriceps Curl Femoral(o peso muerto de femoral) Sentadillas con barra Gemelo de pie Curl antebrazos Jueves: Press de banca Press militar press frances Curl con barra Abdominales Viernes: Peso muerto tradicional Sentadillas con barra Zancadas (opcional) Gemelo sentado Curl antebrazos Bueno, primero que todo me gustaria saber que tal esta la rutina, aun asi de lo unico que dispongo es una banca weider con una barra + 36 kg, y la banca tambien tiene para ejercitar brazos y piernas... Quiero saber que le puedo agregar a la rutina para que sea mas completa y cuantas series y repeticiones por ejercicio... Y otra duda que tengo es que hoy dia empece,y hice los ejercicios para el dia lunes, press banca con 28 kg 4 x12, remo al cuello 4 x 10 28 kg, press cerrado 3 x 10 28 kg y curl con barra 3 x 10 24 kg y la cosa es que en el momento transpire harto y me tuve q esforzar pero no mucho, y ahora ni siquiera estoy cansado ni me duelen los musculos, entonces, estare haciendo mal los ejercicios o estare haciendo muy poco peso o pocos ejercicios? de esos ejercicios el que mas me costo fue el curl de barra, los otros me resultaron faciles a decir verdad... Bueno agradeceria mucho su ayuda, vale :banana:

filete el aporte te las mandaste, sobre todo para jugar en hd ahora :bravo:

disculpen mi ignorancia, pero son obligatorias via live o sirve tambien actualizarlas por pendrive¿?

tengo entendido que estas actualizaciones son necesarias para jugar nuevos estrenos como el left 4 dead 2¿? porfavor confirmen...

cuanto pesa la actualizacion ¿? :tonto: es q como no tengo disco duro tengo que ser cagao con cada mb xD (me quedan 32 :tonto:)

compadre antes de usar el programa baje un archivo de megaupload de 1gb a 140 kb promedio... despues de usar el programa baje otro archivo de 1gb de megaupload a 550 kb promedio :banana: llegando incluso a los 700 kb tngo internet de 1 mega telefonica

tengo una pura pregunta, me funciono y todo, pero mi duda es la siguiente: hice todo el proceso con un mini componente samsung, y me quedo bacan, pero tambien tengo una radio lg, de esas tipicas y tiene pa casette y cd y tiene entrada pa los audifonos, a lo que voy es que si lo hago con esa la calidad de sonido final sera la misma o igual influye?

se agradece pero rs gratis es como el pico tiene 20 slots pa miles de weones... pero rapid it es mejor, pero se cae derepente

prueba otras marcas , graba a por 2 o por 4 y ocupa el alcohol 120, acuerdate q sean ntsc y podrias dejarnos en una de esas q chip de desblokeo tiene tu ps2

yo me cambie del firefox ( lo use como 3 años) a chrome, y el chrome esta filete

jajaj wn te pasaste esta serie es muy wuena