man1at1k0

gracias

hay que tener mucha mala cuea pa que no te dejen entrar al lugar de encajonamiento. pero el año pasado habia guardias en las entradas y no dejaban pasar a los que no tenian número.

primero saltarse un dia a un plan y cambiarlo por un dia fuerte es malo por que se supone que es un dia de descanso. lo más importante y que no mencionas para nada es tu dieta. Sin dieta no hay paraiso. Si queri hace los videos todo el año pero si tu alimentacion es mala el dia del pico vay a ver resultado. el dato de tomar agua no sirve pa nada. y por ultimo, un mes es poco para ver resultados, no todos cambian rapido asi que dieta y paciecia es la clave

las proteinas no bajan de peso

entrenas corriendo? yo lo pienso por que el usuario pesa 90 kilos

yo pienso que no fue la carnitina, fue la alimentacion que estas llevando. a los que tienen alto sobrepeso es facil bajar en un comienzo pero cuando se empiezan a acercar al peso ideal se estancan y hasta tienen efecto rebote

Si vas a entrenar por lo fácil, creo que estay mal enfocado. Primero decide si quieres crecer o definir musculatura por lo que pregunta cacha que tiene que hacer una cosa a la vez yo creo que depende de tu tipo somatico. si eres ectomorfo yo diria que crecer si eres mesomorfo da lo mismo si eres endomorfo definir y despues crecer

creo la calculadora te ayudara a ver si por lo menos comi poco. http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm si de verdad te suena la tripa deberiai ir al medico

me acuerdo que alguien escribio algo como que los "flacos" dicen que comen y comen pero en realidad no comen nada. cuantas calorias comes?

googlealo, hay mucha informacion del hiit

yo creo que si, corriendo todos los ias puedes provocar una lesion. trota 2 descansa uno, o 3 descansa uno. pd: para bajar de peso, quemar grasa, es más efectivo el hiit que lo puedes hacer cuando a tengas bien el incorporado el trote (aunque hiit se puede realizar de muchas maneras)

primero es que el imc vale callampa. lo segundo es que siempre he pensado que correr todos los dias lo unico que se consigue, tarde o temprano, es lesionarse sobretodo cuando hay sobrepeso. lo tercero y más importante, puedes salir todos los dias y correr a toda raja, pero si no tienes una buena alimentacion o dieta, correr no sirve de nada. tiene que haber un deficit calorico para bajar de peso.

buena alimentacion es la respuesta. comer descente no dice nada

estimad llevo 1 año en el gym y aún no noto aumento de peso al contrario he adelgazado, como harto carbo quizás no lo necesario por lucas pero como y bien sano. Por eso pregunto no por magia con eso que escribiste, me tinca que teni problemas con la dieta, por eso no hay tenido resultados y con esas puras proteinas y/o ganadores no se ganan 7 kilos, 7 kilos quiza de que cosa alguien ha comprado whey on de 2 lb, cuanto salio?

desaparecen los productos en estas promociones comprar por comprar vas a tirar la plata

dejar la leche lo encuentro grave quizás tomar semidescremada La leche es lo peor para el organismo...te pondría una analogía pero no iría al caso. Hay un monton de razones y hechos que la hacen un peligro sin que la gente lo sepa y la sigue consumiendo. De hecho uno debería tomar leche hasta que a la madre se le corte. Por algo eso sucede. prefiero tomar leche a tomar alcohol. no es primera vez que leo algo asi como que leche es lo peor. tener moderacion al consumir leche y frutas por su contenido en hidratos de carbono

primero decide el objetivo: o ganai masa o quemai grasa para lo primero se necesita una dieta hipercalorica para lo segundo una hipocalorica y para ambos casos necesitas rutinas adecuadas, espicifica con que cuentas. quiero quemar y marcarme algun consejo? gracias hiit

pesima la dieta a base de pan con todo respeto Amigo, con gusto se reciben todos los aportes y sugerencias, pero decir que algo es malo sin justificar tal calificacion, deja bastante que desear.... Te invito a que nos cuentes el porque la dieta que publico nuestro amigo, es pesima.... Un Abrazo por que esta con mucho hidrato de carbono (pan) y tu tipo somatico son los que más deberian controlar los hidratos de carbono. sobre la cerveza; es meter 120 kcal vacias, que es preferible invertirla en vegetales que te saciaran y aportaran algunas pequeñas cosas

primero decide el objetivo: o ganai masa o quemai grasa para lo primero se necesita una dieta hipercalorica para lo segundo una hipocalorica y para ambos casos necesitas rutinas adecuadas, espicifica con que cuentas.

cuando falta un componente de la dieta se usan los suplementos. cuando uno aumenta la actividad fisica aumenta el requerimiento de proteina y por eso se usan suplemento, cuando en la dieta falta algo. como se agregan proteinas aumenta la actividad del organismo para procesarla, si usas alcohol el cuerpo no procesara de la mejor manera ese aumento de macronutriente. por lo que no es bueno

por más que dejes de comer a deshora como lo estuviste haciendo, un quemador de graasa no te va aen definida las servir teni que tener bien definidas las comidas (hay más temas en otras paginas de la misma seccion). si segui comiendo lo mismo vay a tirar a la basura esas 30 lucas que vale un quemador

http://www.chilecomparte.cl/topic/1893964-dieta-ejemplo-para-quemar-grasas-resubidorosho/ la gran guia

si quieres quemar grasa, estas comiendo todo lo que no deberías comer xD. eso

como es la cosa ? dejar las frutas y verduras para tener calugas ? no entiendo si son necesarios

si vai a hacer cardio hacelo en maquinas de las plazas o en bicicleta por que si te lanzai a trotar podriai tener problema en el tren inferior