Los felicito gracias al topic he resuelto varias dudas acerca del trote, ojala puedan contestar las sgtes dudas que tengo: Hace 3 meses aproximadamente me di cuenta que era demasiado sedentario y empece a realizar caminatas subiendo progresivamente a lo largo del tiempo la velocidad y los tiempos y mi cuerpo empezo a sentirse mucho mejor es asi que hace aproximadamente un mes empece a realizar intervalos: 20 minutos de caminata fuerte 8 km/h y lugo 10 minutos de trotes a 11 km/h luego repito los 20 min de caminata y termino con 10 min de trote, mi idea es progresivamente ir trotando mas minutos desminuyendo los minutos de caminata. (lo anterior lo hago 4 veces a la semana: - Creen que es una buena rutina la anterior ?? - Soy de Antofagasta (ciudad con alto indice de humedad) y la rutina la hago a lo largo de la costa que tipo de camiseta me recomiendan para salir a trotar, marca, precio aproximado, venden en las grandes tienda o solo en especializadas ?? - Que debe fijarmeal comprarme zapatillas para cemento ???, tengo pisada neutra Saludo y espero que alguien pueda responder mi inquietud