kiRBY ^^'

Yo me puse en campaña pa afirmar el cuerpo y bajar un poco de peso, consistia en el video que te deje arriba donde uno hace una serie de abdominales, que sirven para tonificar, hacia 20 minutos de salto a la cuerda, ms 40 minutos de bicicleta, mi dieta la cambie deje todo lo que era pan, bebidas, azucar, copete, por galletas de avena y la famosa avena quaker, y al almuerzo era arta ensalada con atun, pollo, huevo o queso fresco, tbm comia arroz y fideos, pero trataba de que fuera menos porcion y sin embutidos (vienesas, prietas pate esas cosas) Ese mes baje como 9 kilos y el porcentaje de grasa tbm bajo arto, como ejercicios te aconsejo lo de los abdominales y el saltar la cuerda y buscate algun video para tonificar las piernas, la verdad no si el poto se aplane o achique por ejercitarlo, pero debe quedar durito xD Saludos ojala te sirva...

Gracias por el aporte descargando :D

Me manda el medio error el link, que pasa?

Nick: kiRBY cuando muy chico me lo regalaron pa la nintendo y soñaba que taba jugando hacia movimientos como si tubiera el control y weas raras, y ahi quede pitio con kirby Nombre: Rodrigo no me quejo hay peores xD Edad: 24 pero me gustaban mis 18 fue la mejor edad hasta el momento Fecha de Nacimiento: 1988 Ocupación: Trabajo para una empresa contratista del metro de electrico, y pienso estudiar mecanica automotriz Estado Civil: Forever alone xD Disponibilidad para el love: Arta disponibilidad para arriesgarme de nuevo... Msn: [email protected] Lugar: Mi antro mi pieza :D Signos: Soy un jodido geminis con bipolaridad jajaja y dragon en el chino Hobbies: Salir acampar a pasiar ver peliculas, cualquier wea que me saque de la rutina trabajo casa... ChileComparte: LLegue buscando chistes, buscando una tarjeta de video tbm, despues empese a meterme mas.. Foto: Tomando matee camino a pichilemuu ejalee ^^

Terribvle aportaso gracias por la info,mas claro no puede estar...

Ta weno el tema si alguienlllega acerlo que comente, pero igual de loco la wea too caso dicen que en el infierno se pagan impuestos hay dicom tbm asi que es reparecido con el mundo de ahora xD

me pide pass aonde ta la pass?? ya me funkooo valeeeeeee..... :bravo:

ta muy weno ta pa imprimirlo y guardarlo, por que ni cagando memorizo XD, buen aporte men...