Kranwolf

Buenas!, nececito pedirles un favor.. ando buscando un disco hace bastante tiempo, lo he intentado descargar por torrent, normal, y nada. Se llama " The essence of Miles Davis " 1.- so what 2.- round midnight 3.- someday my prince will come 4.- walkin' 5.- blue in green Esos son los temas que tiene el disco, si fueran tan amables de subirlo si es que alguien lo tiene o lo ha descargado. Saludos!!!

Gracias cabros, tomare los consejos.. vamos dandole con el trote, y cuando haya logrado una rutina.. empezare mas de lleno con el trabajo muscular. Gracias otra vez Saludos.

El tema es que, si, es mi peso ideal, pero es peso grasa, nunca fui muy dedicado a los músculos, ni nada por el estilo, por que nunca lo necesité, vida sana y eso , pero el sedentarismo de la pega... ahora me veo en el espejo, y me doy risa, hahahaha Quizás lo que ando buscando es dejar de lado la guata, y marcar algo, pero no me malinterpreten, no ando buscando ser un mastodonte fisico culturista, solo marcar los musculos su resto. Gracias por las opiniones, a ver si mas gente cacha algo y se pega un aporte. Saludos

Hola cabros/chiquillas, la semana pasada decidí que estoy medio panzón, sobre todo guata' e Pan, dejarlo a la vena era la mejor opción, lo cambie por avena con leche y/o yoghurt a las horas correspondientes. He empezado a hacer ejercicios, salir a trotar 1 hr diaria, pesas, y empece por 150 abdominales cortos en la mañana apenas me levanto, y 150 en la noche antes de acostarme ( series de 50, para empezar ), según yo esta bien, para empezar a salir de la rutina sedentaria que tengo, y por el momento va de lujo, a ver como me va por octubre. Igual nececito una opinion respecto a que tipos de ejercicios son realmente buenos, y en que cantidad valen la pena ( no se saca nada con hacer 20 abdominales y vuelta al PC hahahah ), La cosa es que soy grande, mido 1.92 y soy relativamente ancho, no de guaton, si no que de contextura, peso 96 Kg y poco a poco me veo los brazos y la guata, y deja que bastante que desear, siendo que tengo recien 26. El ideal es no tomar pastillas, ni suplementos huevones, soy de la ferviente idea de que el cambio, mientras mas natural, mejor. Depende de la rutina, la alimentación y de la fuerza de voluntad a dejar las frituras y las basurillas que no hacen tan bien, sumado a que no hay lucas para comprar pastillas o por el estilo. Agradecido de cualquier opinión y ayuda que puedan aportar Saludos!

Tienes razon! .. los creditos a xMarcelox por hacer las userbar :D Saludos!!!

Excelente!!! ojala las dejen pinned arriba

Buenas, me tome la libertad de pedirle a los chicos de la firmeria chwz que hicieran unas userbars para los miembros de este foro.. Hay 3 para que usen la que mas les guste o se identifiquen Overclocker Modder Hardware Fan [img=http://i38.tinypic.com/2en6vwm.jpg] [img=http://i33.tinypic.com/yknz9.jpg] [img=http://i34.tinypic.com/154bu4n.jpg] Con estas se redirecciona al foro: Saludos!! PD: si quieren las dejan arriba pa que no se pierdan!!