feihung

Hasta donde yo sé esa puntada es por falta de azúcar :mmm: estimado, la puntada es generalmente por un especie de "calambre" en el musculo diafragma :mmm: tambien puede ser porque al respirar maomeno este comenzando a lactificarse ;) la idea de respirar por nariz y botar por boca, generalmente es la correcta y es la de manual, pero por ejemplo yo tengo un poco tapados los orificios nasales desde nacimiento, entonces yo inspiro y respiro por boca y no me afecta para nada, de hecho no soy una maquina de running , pero tengo tiempos decentes, y ya he corrido algunos 21k ;) respira como mas te acomode nomas,salu2 :banana: El musculo del diafragma, a parte del musculo cardiaco es el que esta en constante ejercicio ( ya que este es el prinsipal msuculo inspirador), por lo mismo este no sufre de calambres, ya que sino entrarias en un paro respiratorio. el dolor que sientes al costado del estomago es una contraccion del vazo. - el vazo es un reservorio organo que cumple la funcion de reservar sangre. cuando uno esta haciendo un ejercicio aerobico el cuerpo recurre a la hemoglobina de la sangre, la cual cumple la funcion de transportadora de exigeno, si este transporte se hace insuficiente, el vazo se contrae, expulsando mas sangre ( y por lo tanto mas hemoglobina) al torrente sanguineo, Esta contraccion sumado al movimiento del diafragma (el vazo se encuentra justo bajo de este) produce esa sensacion de dolor. Por lo tanto, mientras tu entrenamiento aerobico se haga mas constante y tu sistema de transporte de oxigeno mas eficiente, el vazo no necesitara contraerce y por lo tanto tus dolores empezaran a reducir. saludos ;)

Podrias decirnos entonces como seria una preparación fisica mas profesional ??? saludos

wuajajajaj 133 weones leyendo esta discucion.. uta q estamos desesperados

ooooooooh may gassssssssssssss no aguanto la ansiedad >.< subanlo luego ..

genial, habia escuchado de este libro. le hechare un vistado y opinare. saludos Cesar Profesor de educación física. Practicante de Karate Kyokushin ;)