Fabiola, bruja de Oz

La pana efectivamente es muy rica en proteínas y otros nutrientes. Pero el gran problema es que no todos pueden comerla si se tiene enfermedades como la diabetes tipo 2, insulino resistencia u otra enfermedad cardiovascular. Antes de incluirla en la dieta diaria, es mejor consultar con un nutricionista para saber en qué cantidades comer y con qué frecuencia. Ojo también con el detalle del colesterol y otros factores importantes en la información nutricional. No sólo deben guiarse por las puras calorías, sino que además el colesterol, las grasas, carbohidratos, etc. Los que puedan comerla, con unas dos veces a la semana como máximo y en cantidades bien moderadas bastará para aprovechar la parte positiva del alimento. Y en lugar de cocinarla frita o apanada, consúmanla cocida en sopas, guisos, asada o a la plancha. Y si le echan condimentos como el comino, hierbas finas como orégano, estragón, romero, tomillo, eneldo, albahaca, sal y poquito de pimienta para el sazón medio picantillo, le saldrá más rico que comerlo frito y más sano.

Atacar la opinión es una cosa y atacar a la persona es otra. Si yo atacase a tu persona, estaría cometiendo una falacia ad hominem, no seas perseguido :cafe: Falso, cuanto mucho habré hecho un muñeco de paja con tu comentario y con tu aclaración bastó, pero nunca te traté de ignorante y la edición de mi post no tuvo por intención borran ningún "ataque". Naah :naa: estás siendo demasiado perseguido, es un simple debate. Podrías empezar por casa y no ser tan explosivo ni perseguido entonces :cafe:

Bueno, de verdad pensé que estabas tratando de "demonizar" la soya en base a la experiencia de tu amigo, pero si no es así, entonces no sé con qué fin contaste esa experiencia Y respecto de los vegetarianos, la forma en que los describes corresponde a un grupo específico de vegetarianos "fanáticos", que no son todos, por lo demás. Y tampoco te insulté o caí en descalificativos llamándote "tonto", "weón", etc ni tampoco era pa reportar el asunto del tema.

Si te das cuenta, la lasagna va con queso (producto de origen animal, aunque no es carne). Anda a dársela a un vegano y te sube y baja a chuchás Por ende, la receta de la lasagna está hecha para vegetarianos, ovo-lacto-vegetarianos y para personas que quieren variar un poco el menú ;) Ahora, si alguien de los omnívoros no les gusta la soya, simple: reemplacen la weá por carne molida, atún o pollo Destaco esto último: ¿Dieta vegana con huevos? :blink: Tenía entendido que los veganos no consumen huevos, ni leche, ni yogur ni nada de origen animal. Eran vegetarianos no más, pero algo hicieron porque una dieta equilibrada vegetariana o vegana (al igual que cualquier dieta omnívora) no te deja pal paico. Obviamente, si no sabes balancear bien la dieta, las consecuencias van a ser visibles. Tus amigos no estaban informados al respecto y lo hicieron al tutún. La misma Ovejita Descarriada, antigua forera que conozco que fue vegetariana y es ahora vegana, anduvo de lo más bien con ese ritmo de vida. Hasta tuvo a su bebé y es una niña preciosa y sanita. Con cachetes rosaditos y todo Y hay varias estadísticas de gente que es vegetariana y vegana. Mientras se tenga una dieta balanceada, buenos hábitos alimenticios, actividad física y un buen descanso, todo eso se traduce en mejor calidad de vida. Y así te puedo tirar otros casos de conocidos y personales. Si de verdad vas a atacar la carne de soya, hazlo con buenas fuentes, estadísticas. Pero no con casos personales del tipo: "Juanito me dijo esto porque es así o yo lo ví". Y si es por eso, como dije, tengo a varios amigos y conocidos míos que han sido veganos y vegetarianos y han estado de lo más bien. Hasta mi pololo y yo estuvimos en la U comiendo carne de soya, manteniendo siempre una dieta más balanceada y no nos pasó nada. Hasta me dí el lujo de ir al gimnasio de la U todos los días siguiendo dicha dieta vegetariana. Y empecé siendo una ovo-lacto-vegetariana. (Además de verduras y legumbres, se come huevos, yogur, queso, leche, entre otros). Como dije, algo hizo mal en su dieta para que quedara así. Una alimentación muy mal equilibrada (da lo mismo si es con carne o sin carne) y con muchos dulces, feroces papas fritas, etc causan este tipo de problemas. Y no sé si tu amigo fue alguna vez activo y después se puso sedentario. Si en realidad era "vegano", debió haberse informado de alimentos de origen vegetal ricos en calcio, proteínas, vitaminas A,D y C, entre otros. Si tanto te preocupa tu amigo, dile que vaya a hacerse exámenes y que visite a un nutricionista y ya.

Holas, les cuento :D Me hice los exámenes (el de la glicemia, detesto la glucosa. Puta que weá más mala por la chucha ) y me salieron buenos!! :bravo: Le pregunté de nuevo y me dijo que ya no iba a tener de nuevo esos calambres si consumía plátano o cualquier cosa que contenga potasio. Sigo tomando agua, harta agua y yendo al gimnasio en la mañana con frío y todo. Ya no siento esos molestos calambres. Gracias por sus consejos, manes.

Y harto weno Cierto que cuesta al principio, pero le hará muy bien a tu cuerpo y te verás más sanito y rosadito. Imagínate con un peso saludable y los medios six-pack y traserín Y recuerda también tener las 8 horas de sueño. Si descansas bien, vas a andar como avión.

Si la remojas en agua caliente por diez minutos, adquiere consistencia de carne molida, pero blanca Y es baratísima (El paquete te sale lucrecia :shoro: ). En lugar de esperar como wn a que se descongele una noche la carne, solo remójala y ya. Con la carne de soya, podís hacer cualquier cantidad de recetas. Croquetas de carne de soya, el pinito para hacer una salsa de tomate pa los fideos, el pinito para las empanadas, el pastel de papas, de choclo hasta carbonada Yo te voy a dar mi receta de lasagna vegetariana (vegetariana, no vegana ) Ingredientes: 3 masas de lasagna cocidas 1 taza de 200 ml de carne de soya remojada. 3/4 de taza de salsa de tomate. Recomiendo la mama mía de lucheti napolitana. 1 taza de espinaca cocida 1 rebanada de queso ranco para gratinar Perejil, ajo, sal, pimienta, albahaca, orégano a gusto. 1/2 taza de zanahoria cruda rayada. 1/2 cebolla pequeña picada en cubitos. Preparación. Después de remojar nuestra carne de soya y de cocer la espinaca, calentamos una cucharadita de aceite de oliva y sofreímos la cebolla y la zanahoria hasta que la cebolla esté transparente. Luego, echamos la espinaca, la carne de soya, un poco de agua para que no se peguen los ingredientes, los condimentos a gusto y revolvemos hasta que esté todo cocido. Luego, incorporamos nuestras salsa de tomate y un poco de sal a gusto para resaltar el sabor de la salsa. Una vez lista nuestra lasagna, "enmantequillamos" nuestra fuente de vidrio con una cucharadita de margarina. Luego, ponemos la primera masa de lasagna cocida y encima, la salsa de espinaca y carne de soya. Luego, ponemos la otra masa y así seguimos hasta llegar a la tercera masa y no quede salsa de espinaca (Si quedó, guárde la salsa pa un pancito ) . Luego, le ponemos nuestro queso encima y ponemos la lasagna al horno por unos 15 minutos en calor envolvente o hasta que el queso se derrita y gratine :baba: Y servir. :D Una vez que pruebes esta lasagna, te van a dar ganas de hacerla de nuevo.

Sí, las ramas homófobas del cristianismo están en un tremendo error. Y no, no somos los únicos traductores conscientes de ello, en su momento nos dimos el trabajo de explicarlo hasta con manzanas y dimos hasta nombres de autores y lo único que recibimos fueron falacias ad hominem :cafe: Con mi colega nos aburrimos de repetir el mismo discurso, así que ríase solo, no vamos a desvirtuar otro tema más hablando de lo mismo. ¿Y de dónde saca que ser ateo implica vivir en inmoralidad sexual? ¿o se va a sacar el pillo diciendo que esa parte sólo iba dirigida a los homosexuales y las lesbianas? Si es así, además de reconocer que se expresó mal y generalizó, podríamos estar toda la noche discutiendo sobre los errores de traducción de la Biblia que con mi colega Davitscena hemos repetido hasta el cansancio, pero implicaría una desvirtuación y seguramente usted igual terminaría apelando a falacias ad hominem :cafe: ¿Y ser homosexual, es ser inmoral sexualmente? Disculpa el Off-topic, pero estoy algo confundido con tu postura... Jamás había visto tanta incomprensión de lectura y multiplicada por dos. Vuelta a comprar fruta verde (por lo duras) para explicar: Atención niños! La Biblia dice que los homosexuales practican "inmoralidad sexual" y los ateos practican "herejía". Si no les gusta, hagan su propia biblia y escriban lo que no les incomode. Ahora me van a decir, ¿y que tiene que ver una cosa con la otra? Es tarea pa' la casa. Eso sería todo por ahora, guardo mis libros y a dormir. Buenas noches. ¿Ve como cambia la cosa cuando se es específico?

¿Y de dónde saca que ser ateo implica vivir en inmoralidad sexual? ¿o se va a sacar el pillo diciendo que esa parte sólo iba dirigida a los homosexuales y las lesbianas? Si es así, además de reconocer que se expresó mal y generalizó, podríamos estar toda la noche discutiendo sobre los errores de traducción de la Biblia que con mi colega Davitscena hemos repetido hasta el cansancio, pero implicaría una desvirtuación y seguramente usted igual terminaría apelando a falacias ad hominem :cafe: ¿Y ser homosexual, es ser inmoral sexualmente? Disculpa el Off-topic, pero estoy algo confundido con tu postura... ¿Según la Bíblia? Para mí no, porque contiene varios errores de traducción de los cuales se ha hablado bastante en este foro. ¿Según mi postura? Me reservo la respuesta porque me da la gana

¿Y de dónde saca que ser ateo implica vivir en inmoralidad sexual? ¿o se va a sacar el pillo diciendo que esa parte sólo iba dirigida a los homosexuales y las lesbianas? Si es así, además de reconocer que se expresó mal y generalizó, podríamos estar toda la noche discutiendo sobre los errores de traducción de la Biblia que con mi colega Davitscena hemos repetido hasta el cansancio, pero implicaría una desvirtuación y seguramente usted igual terminaría apelando a falacias ad hominem :cafe: ¿Comprensión lectora? naah, a otro perro con ese hueso, es fácil alegar mala comprensión lectora de la contraparte cuando es uno mismo quien no es capaz de escribir bien :naa:

Omitiré todo el bla bla off topic y me limitaré solo a lo importante: Davitscena abarca este punto. A mí también me alegra que reconozca que la condición de ateo de este autor no tiene relevancia, demuestra que se retracta de su afirmación de que los ateos son seres "materialistas y mundanos" y de que para un ateo es imposible trascender. El invento suyo está en la forma en que los interpreta "Prédica" por citar un fragmento de la Biblia para mandar al infierno a quienes piensan distinto a tí, "altanería" por lo mismo y por cómo te crees dueño de la verdad e ignoras tus ad hominems, desvirtuación porque el versículo que citas no tiene nada que ver con el tema y non sequitur porque atribuyes "inmoralidad sexual" a la condición de ser ateo gratuitamente. P.d: a continuación, estimados usuarios, vean lo que pasa cuando alguien se queda sin argumentos y apela a los ad-hominems ...

Yo soy mujer, así que ése insulto de niñita no vale Gracias por pisarte la cola nuevamente y dar uno de los varios ejemplo de como tracender sin religion ni deidades: Isaac Asimov; ateo, escritor, cientifico y miembro fundador del Committee for Skeptical Inquiry No agradezcas, porque no has acertado en la interpretación del correcto sentido del texto en cuestión. Entre paréntesis, estoy poniendo filtro a mis palabras para que las niñitas no se sientan ofendidas y presionen el botón de "reportar". Decía que no has acertado porque no hay intención de mencionar la calldad de ateo del famoso escritor Isaac Asimov, se trataba simplemente de un juego de palabras que dice relación al personaje ficticio de la saga, Golan Trevize, que posee el don de llegar a conclusiones correctas a partir de datos insuficientes.[/size] Supongo que no has leido esos libros, pués he aquí mi aclaración.[/size] Pues busca en Wikipedia y te darás cuenta Asimov es ateo. Mira: "Isaac Asimov fue un humanista y un racionalista. No se opuso a las convicciones religiosas genuinas de los demás, pero se enfrentó a las supersticiones y a las creencias infundadas. Asimov era un progresista en temas políticos y partidario del Partido Demócrata de los Estados Unidos. En una entrevista televisiva a principios de los setenta, respaldó públicamente a George McGovern. Se sintió muy desilusionado cuando vio las tácticas, que él consideraba irracionales, de los activistas progresistas desde finales de los años sesenta en adelante. Su defensa de las aplicaciones civiles de la energía nuclear sobre todo tras el accidente nuclear de la Isla de las Tres Millas dañó sus relaciones con la izquierda. Publicó mucho sobre el control de la natalidad, reflejando la perspectiva articulada por Paul R. Ehrlich. En los últimos años de su vida, Asimov condenó el deterioro de la calidad de vida que percibía en la ciudad de Nueva York al reducirse las inversiones por la huida de la clase media a los suburbios. Su último libro de no ficción, La Ira de la Tierra, escrito junto con otro autor de ciencia ficción, Frederik Pohl, trata de aspectos medioambientales como el calentamiento global y la destrucción de la capa de ozono." Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Isaac_Asimov Y como dijo Zippycool, pertenecía al Comité para la Investigación Escéptica. Puedes buscar todo eso y mucho más googleando :cafe: Así que lo que te mandaste fue un autogol argumentativo. Me aburriste con tus ad-hominems y faltas de respeto. Ni siquiera sabes si soy atea o agnóstica. Es más, si tu comprensión lectora no fuera tan pésima, te habrías dado cuenta hace rato del bando al que sigo. :cafe: Así suerte para la próxima siguiendo llamando al resto de los mortales que no piensan igual que tú hijos de Satanás. Así que empieza desde ya a hacerte cargo de tus dichos con los pantalones bien puestos.

Sigue así, no se baja de la noche a la mañana, pero se baja. Así que sigue poniéndole todo el power pa bajar de peso. :)

En cuanto a lo que mencioné "de ser tolerantes con los sin espíritu de la manera como lo somos con las minorías gay o lesbiana", no es menosprecio ni altanería, al contrario, es darle su derecho a convivir con el resto pues no es menos cierto que para Dios que toda existencia tiene un propósito. Claro, que vivan, pero no pueden adoptar hijos ni formar una familia, originaron el SIDA y se irán al infierno, súper tolerante. Y este mismo nivel de "tolerancia" muestras hacia los ateos. Considerando, sobretodo, que antes de que respondieras eso, ZippyCool te había presentado sólidos argumentos respecto de lo que llamas "espíritu", que los ateos son seres "materialistas y mundanos" y lo poco humilde de tu postura. ...Y a todo eso tú respondes con un ad hominem del tipo "lo que dices es inútil y no vas a doblegar mi fe". Y encima escudándote en un dudoso estudio que se manda un tremendo non sequitur. Me da paja responder a usted Señor Davitcena, porque con todo el respeto que se merece, sinceramente no se para donde va su bote ¿para el sur o para el norte?. Lo digo por la manera que defiende y ataca ¿es que acaso se ha convertido en abogado de don sata? Eso lo considero innecesario pues aquí en el foro sobran. Saludos. Reportado por insultos y por seguir desvirtuando el tema. Sigue cayendo en muchas faltas de respeto ahora hacia otros usuarios Deja de tirar falacias ad-hominems y de insultar y debate como corresponde y con respeto. Edit: Eso fue un "yotengolarazónyustedesnolalalalalalalalanolosescucho" y "soyunapobrevíctimadetodosporquelesdigoatodosquesonunospobresdesalmadoshijosdesatanásperoigualbendiciones" :nopuedeser: Claramente, se le está pasando la mano con la falta de respeto y ahora, se burla de todos. Bueno, le aviso que llegó el reporte de todos. O respeta a todos y aporta al tema con argumentos y con respeto o simplemente no aporte nada si va a insultarnos a todos y seguir desvirtuando el tema.

Hey mi estimada Sra: ¿Qué defiende? Yo no discrimino a ninguna religión ¿acaso es el ateísmo una nueva religión?, ni a nadie de sexo femenino o masculino. Lo único en que puedo haberme equivocado fue al decir que un "no creyente" o persona sin espíritu sea como es por alguna alteración genética. Reconozco que eso no está demostrado y debí decir que lo que son es por decisión personal. Solos se han alejados de Dios. Lee las normas del foro y lo que arriba: "Regla del foro Religión Si vas a opinar, recuerda hacerlo con respeto y tolerancia. Todos tenemos cabida en este espacio aunque no pensemos igual." Y claramente, faltaste el respeto otro usuario con desprecio y altanería. Así que esas explicaciones no me las des a mí, sino al moderador. Nuevamente quebrantaste la regla de oro. Y sigue siendo altanería y falta de respeto. Y después, algunos correligionarios se quejan porqué son menospreciados :cafe: Altanería, altanería y más altanaría con otra cuota más de desprecio y falta de respeto al otro. Y tu justificación no cambia absosultamente en nada. Lo único que hiciste fue predicar y tratar de meter ideas a la fuerza a otras personas que no piensan lo mismo que tú e insultas a los que no piensan igual que tú. Y para remate, sigues desvirtuando el tema. Así que también voy a tener que reportarte por eso y por tirar citas a tontas y a locas. Como dije en mi primer post: así como hay no creyentes humildes y arrogantes, también hay creyentes humildes y arrogantes. Como ves, hay de todo en la viña del Señor. Y en este caso, justificación por convertir esta discusión en una guerra de egos. Y encima con falacias ad-hominems y non-sequitur del porte de un buque. -_- Saludos.

X2. Ojo, no lleguís y hagai cualquier dieta porque no todas funcionan en metabolismos distintos. Anda donde un nutricionista, pregúntale sobre tu tipo de metabolismo y cuando te lo sepas, éste te dirá la cantidad de calorías, carbohidratos, tipo de grasas, etc, que tu cuerpo de verdad necesita: la cantidad justa, no más ni menos. Y obvio, comienza hacer actividad física como salir a correr, bicicleta, subir y bajar escaleras corriendo, ejercicios localizados (para la guatita, los brazos, el traserín , entre otros ) Para la guatita, hartos abdominales hechos con la espalda bien derechita levantando el cuerpo entero y no el cuello, ojo, y mucho ejercicio cardiovascular. Si no tienes un gimnasio cerca y por el frío te da paja hacer actividad física, consíguete una XBOX 360 con Kinnect y cotiza juegos como el Your Shape Fitness Evolved 2012 o una bicleta elíptica o pedalé, pesas y una colchoneta para que hagas abdominales en tu casa. Si tienes un ritmo de vida muy acelerado, con 30 0 40 minutos por al menos 5 veces a la semana vas andar bien y créeme, se te va a pasar el frío y con su duchita calentita, una cena liviana como ensaladas con harto limoncito y su porción de proteínas como pollo, pavo, pescado, atún y carne roja magra como la posta negra, vas a quedar como rey y vas descansar mejor. Ojo: toma harta agua. Tu cuerpo te lo agradecerá. Saludos.

Sé lo que dice, ¿pero qué tiene que ver con el tema y con el asunto de baltinino? :blink: Y las reglas del foro son bastante claras y no descrimina ni religión ni sexo. Filgofín fue bastante claro en su post. Y una cosa es citar la palabra de Dios por atribución de espíritu y otra muy distinta es decirla con altanería, menosprecio y arrogancia como lo hizo el baltinino. Y eso lo hemos visto en usuarios como el Danny_33, Enrique G.C., Mafia, y un largo etc de otros usuarios que han caído en la mismo de actitud que baltinino y dichos usuarios.

1° los que se defienden como gato de espalda son los creyentes, un ateo se defiende con el razonamiento, con bases y hechos reales que cualquier ser humano puede entender, ustedes se defienden con la bíblia, y con la fé. 2 ° tienes razón, la cultura es una de las mayores responsables de volver a una persona atea. 3° Ahora... defecto genético? pues muchas de las personas que realmente dejaron una huella importante para el avance de la humanidad (científicos, artistas etc,) fueron personas con un intelecto sobresaliente. 4° Tu comentario raya en lo intolerable y descalificativo, una persona con una conectividad tan fuerte con "Dios" debería ser un poco más amena y conciliadora, no crees? Me sumo a este comentario y al de Davitscena. Baltinino, date bien reportado por parte mía también porque tu comentario es último de intolerante y raya claramente en la falta de respeto. :cafe: Sorry por la desvirtuación, pero no podía dejar pasar esta joyita baltinino -_-

La suertecita. Si no, como te hubiera ido con diabetes y weás :hide: Sí, anda donde el nutri. Va a ver tu metabolismo y te ir elaborando una dieta balanceada con horarios indicados en los que hay que comer y la cantidad de calorías que de verdad necesitas. Solo tienes que hacer caso y seguirla al pie de la letra. Sigue andando en bicicleta y compleméntala con abdominales bien hechos, flexiones de brazos y subir escaleras en lugar subir las mecánicas o ascensores. Y toma agua.

Tú mismo lo dijiste: tú dieta es una mierda. ¿Cómo se te ocurre comer leche con cereal y pan blanco con queso? :pape: O comes pan integral con queso bajo en grasas y un vaso de leche o tomai leche con cereal, pero ¡NO LAS DOS COSAS EN EL DESAYUNO! ¿Sabías que eso es altísimo en carbohidratos, grasas y colesterol de los malos y en azúcares? El resto, pura comida chatarra, salvo por los fideos y el arroz. Ah, no. Estamos mal. Las verduras tienen una excelente cantidad de nutrientes y vitaminas que te hacen bien para el cuerpo. Y en todas las dietas prescritas por nutricionistas (exceptuando a Atkis y varios chantas) SIEMPRE se incluyen comer de todo:verduras, carbohidratos, legumbres, proteina en carnes magras y bajas en grasa, vitaminas y minerales, agua y bajo consumo de sal y azúcar. Si quieres bajar de peso, vas a tener que hacerte exámenes médicos y e ir a donde un nutricionista que te va a elaborar una dieta de acuerdo a tu organismo y estilo de vida. Y no solo eso, te van a recomendar a que tengas una buena rutina de actividad física. No lo veas como algo malo o que tiene que hacerse porque sí. Es por tu salud y es para que vivas mejor. ¿Sabes? Mi hermano menor es asmático igual que tú y tuvo sus problemas de peso y sin embargo, es un excelente deportista y ha sabido como tener un ritmo de vida saludable estando en la U y trata siempre de comer lo más sano posible. Cuando era chico, tuvo sus ataques de asma, pero ahora que tiene 19 años, no ha vuelto a tenerlos. ¿Por qué? Porque toma consciencia que el no tener una correcta alimentación y no hacer actividad física y tener malos hábitos de vida le va a pasar la cuenta. Mira, ahora, eres asmático, pero además puedes tener varias enfermedades cardiovasculares como el colesterol alto, hipertensión, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, etc etc. Es como para preocuparse, ¿no? Mira, he visto muchísimos programas en el Discovery Home and Health con personas de peso pesado y bien pesado y sin embargo, se han sacado cresta y media para bajar de peso por su salud más que por estética y ser noventa sesenta y noventa y lo han logrado. Yo misma: a los 15 años, me dio resistencia a la insulina porque pasé por problemas emocionales terribles en segundo medio y eso causó que me pusiera a comer desordenadamente hasta aumentar de peso. Si no fuera porque me doy cuenta que no quería seguir así y no le digo a mi familia, las consecuencias habrían sido terribles. Y con dietas, mucha actividad física a costa de derramar sudor, sangre y lágrimas y fuerza de voluntad por querer recuperarme, pude recuperarme y recuperar gran parte de mi vida. Pueden mostrarme la cachá de medios para recuperarme, pero uno es el que elige recuperarse o seguir hundiéndose. Y sin embargo, heme aquí saliendo a adelante con excelentes niveles de glicemia y con un índice de masa corporal de 23,2. Y no fue nada fácil. Así que anda a sacarte éxamenes de colesterol y diabetes y cuestiones y anda donde un nutricionista. Los kilos no se bajarán de la noche a la mañana. Requiere tiempo, dedicación, paciencia y mucha fuerza de voluntad. Saludos y suerte.

This!

¿Y sigue abierto esto? Pensé que sería un buen debate, pero aún no hay pregunta que dé el puntapié para el debate (sólo un simple: ¿qué opinan? ) :cafe:

No, bebidas gaseosas no poh!. Y la coca-cola zero o light o cualquiera menos poh. Yo soy de tomar jugos livean, vivo! o sin azúcar como los regimel. Por el momento, estoy consumiendo la mitad de un plátano como dos veces a la semana de postre (como de postre todos los días kiwis, manzanas, naranjas, duraznos, frutillas, arándanos, entre otros menos la piña, el mango y el coco) Además, como dije, sigo la dieta que me dió la nutricionista al pie de la letra, las horas correspondientes y voy a un gimnasio que es gratuito todos los días (cuando no voy al gimnasio, salgo a trotar o hacer ejercicios con la Kinect con juegos como Zumba Fitness y Your Shape Fitness Evolved 2012) Hasta ahora, he tenido un buen nivel de glicemia, colesterol y triglicéridos en los exámenes. Lo que me preocupaba era esos molestos calambres en mis piernas. Y la nutricionista dijo que se debía a que no consumía la cantidad necesaria de potasio. Me habían incluído el plátano a la dieta, pero no lo quise comer pensando que son muy altos en azúcar. Ahora, estoy consumiéndolo, pero con moderación. Gracias, Krabeler, te pasaste por el buen consejo que me diste.

Visita a un nutricionista y comienza a cambiar tus hábitos alimenticios nada saludables en base a tu organismo (Que como bien dijo un compadre arriba, no todos tenemos el mismo organismo y no asimilamos de la misma manera los alimentos) Estás comiendo demasiadas calorías (más de las que necesitas), muchísimos carbohidratos, grasas de la mala, etc, etc. Tsk,tsk,tsk,tsk,tsk ...Vamos mal. Como dije, el nutricionista te dirá que debes comer en base a lo que haces y la cantidad justa de los nutrientes y calorías que debes comer. Si el ejercicio no va a acompañado de una dieta balanceada, obvio que no funcionará y ganarás kilitos de más. Junto con eso, debes cambiar tu estilo de vida (ojo, no te estreses por el peso, llegarás a tu meta si tienes tu alimentación, actividad física y descanso en orden. Piensa que lo haces para tener mejor salud :) ) Y olvídate de los churrascos, dulces, pizzas y porquerías varias que estás consumiendo. No sé porqué me tinca que el colesterol te saldría alto en un examen de sangre. Eso es veneno para el cuerpo. Una vez a la mil quinientas te creo, pero no eso. Si vas a comer queso amarillo, que sea media rebanada de uno bajo en grasas o chanco o ranco.Los mantecosos y cremosos no los pesques ni por asomo. Consume quesillo, jamón de pavo ahumado, tomate, lechuga, palta sin aceite y con limón, mermelada sin azúcar o 1 huevo cocido. En lugar de pan blanco, prefiere pan integral de molde o pan pita. Ojalá tengan hartas semillas y fibra para dejarte satisfecho. En lugar de comerte dos hallullas, cómete dos rebanadas de pan integral con algo y siempre en el desayuno toma leche descremada con extracalcio para poder ejercitarte en el día y tener energía en la mañana. Bien, ahí te soplé algunas ideas para el desayuno

Las cicatricure son buenas, tengo entendido, o la simple crema de baba de caracol. Yo creo que lo mejor que puedes hacer es visitar a un dermatólogo y que el te recete una pomada o consulta en las farmacias.