mena182 Posted December 27, 2010 Report Share Posted December 27, 2010 (edited) Como Rejuvenecer El Cuerpo Estirándose A medida que crecemos los músculos tienden a acortarse y contraerse, lo que nos hace perder la elasticidad y el grado de relajación que teníamos cuando éramos niños. Poco a poco empezamos a sentir el cuerpo lento de reflejos, rígido, y notamos un rendimiento decreciente en los ejercicios físicos. Es fácil también que, como resultado de dicho proceso surjan molestias en la espalda u otras zonas delicadas del organismo. La práctica de deportes no consigue aliviar enteramente esas deficiencias, pues con ellos se añaden tensiones suplementarias a los músculos y no se consigue detener su proceso de contracción. Los ejercicios de estiramiento que describe este extra no presentan tales inconvenientes. Todos ellos van dirigidos a devolver la flexibilidad y la relajación al cuerpo, disminuyendo el anquilosamiento de los músculos y las articulaciones. Esto los convierte en un método excelente para retrasar la vejez. Son ejercicios sencillos, aptos para cualquier edad, que se realizan siempre dentro de los límites propios de cada persona y sin espíritu de competición.CONTENIDO: - Guía completa de ejercicios para aprender a estirar cada parte del cuerpo. - Estiramientos para los diversos momentos del día: al levantarse, andando; después de haber estado sentado; para la espalda; para mayores de 50 años; viendo la televisión, etc. - series específicas de estiramiento para evitar las tensiones provocadas por cada deporte: artes marciales; baloncesto, balonmano, beísbol, ciclismo, correr, danza, esquí nórdico, esquí alpino, frontón, fútbol, gimnasia, golf, halterofilia, hockey, natación, patinaje artístico, surf, squash, tenis, voleibol, waterpolo, etc. - Ejercicios de fotalecimiento muscular para correr o ir en bicicleta: programas semanales y técnicas correctas. - Notas sobre alimentación. - Como cuidar la espalda (apéndice final). descaragar por megaupload, pesa 35,95MB formato pdf. no tiene contraseñahttp://www.megaupload.com/?d=OZYC082Lsubido por mi :banana: Edited December 27, 2010 by mena182 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ellinore Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Por que yo quiero ser joven eternamente! Link to comment Share on other sites More sharing options...
d[mafa.h]b Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Excelente! :bravo: Link to comment Share on other sites More sharing options...
DiiaBa Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Bajando... gracias :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
kmaño Posted January 24, 2011 Report Share Posted January 24, 2011 mxas gracias por el aporte!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
juan 23 Posted January 30, 2011 Report Share Posted January 30, 2011 gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
ignar Posted February 4, 2011 Report Share Posted February 4, 2011 gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paplox Posted February 15, 2011 Report Share Posted February 15, 2011 se agradece Link to comment Share on other sites More sharing options...
July_uy Posted February 21, 2011 Report Share Posted February 21, 2011 Gracias por el aporte. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manhattan Karukas Posted March 2, 2011 Report Share Posted March 2, 2011 Vale por el e-book, lo acabo de descargar... Link to comment Share on other sites More sharing options...
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