[Aporte] Todo sobre Dietas

[goanzaloo]

Compadre tu desayuno es muy pobre, yo estoy definiendo, pero mi dieta no es como la tuya no por comer menos definiras de una tu cuerpo todo lo contrario, al ser el desayuno malo tu cuerpo llega un determinado tiempo que no le quedan energias y adivina de donde las saca ?? de los musculos los consume y no hay desarrollo.

 

Preocupate principalmente por las comidas importantes desayuno,almuerzo y cena, pero sobre todo el desayuno que es lo mas importante.-

 

Para darte una idea mi desayuno de hoy fue:

 

leche, y 4 panes tostado con huevo (Me levanto a las 7 am y almuerzo a las 2 pm) el periodo entre comida siempre me como un tutifruti o una fruta sola.

 

 

Y tampoco andes midiendo la cantidad de gramos de cada comida, xD si te comes un pan te lo comes y listo

 

 

Ademas estas bajo el peso normal, si mides 1.70 debes pesar 70 kilos o un poco mas, pero no menos, primero gana peso y masa depues comienzas a definir.

[Hooligan_Football]

mi amigo, no te concentres por definir. Come arto, come bien, no te preocupes por tu rollo y ENTRENA DURO!!!

 

Te lo juro que en unos meses más te verás mucho mejor.

 

 

Opino lo mismo, yo como como chancho, no engorde y he subido bastante en volumen con pesos libres :) obviamente sus 25 minutos diarios de bicileta xd

[leonardoingracom]

mi amigo, no te concentres por definir. Come arto, come bien, no te preocupes por tu rollo y ENTRENA DURO!!!

 

Te lo juro que en unos meses más te verás mucho mejor.

 

Opino lo mismo, yo como como chancho, no engorde y he subido bastante en volumen con pesos libres :) obviamente sus 25 minutos diarios de bicileta xd

 

Ya somos varios que buscamos convencerte que no practiques dietas hipocaloricas!!!

[CR1SP0]

mi amigo, no te concentres por definir. Come arto, come bien, no te preocupes por tu rollo y ENTRENA DURO!!!

 

Te lo juro que en unos meses más te verás mucho mejor.

 

Opino lo mismo, yo como como chancho, no engorde y he subido bastante en volumen con pesos libres :) obviamente sus 25 minutos diarios de bicileta xd

 

Ya somos varios que buscamos convencerte que no practiques dietas hipocaloricas!!!

 

mmm, puede ser. Voy a agregar una porcion de avena para el desayuno, con respecto al peso ideal con 1.70 m, puede que sea 70 kg, pero considerando un mrnor grado de grasa corporal.

[goanzaloo]

mi amigo, no te concentres por definir. Come arto, come bien, no te preocupes por tu rollo y ENTRENA DURO!!!

 

Te lo juro que en unos meses más te verás mucho mejor.

 

Opino lo mismo, yo como como chancho, no engorde y he subido bastante en volumen con pesos libres :) obviamente sus 25 minutos diarios de bicileta xd

 

Ya somos varios que buscamos convencerte que no practiques dietas hipocaloricas!!!

 

mmm, puede ser. Voy a agregar una porcion de avena para el desayuno, con respecto al peso ideal con 1.70 m, puede que sea 70 kg, pero considerando un mrnor grado de grasa corporal.

 

 

Bueno cuando fui al doctor me dijo "Para tener un peso normal debes ser equivalente con tu altura, si es 1,70 debes pesar 70, obvio que cuando desarrolles masa muscular aumentaras mucho mas."

 

Otra cosa que siempre tengo en cuenta es :

 

 

DEL 100 % DEL ENTRENAMIENTO, 35 % ES LO QUE SE TRABAJA EN EL GYM Y EL 65 % ES LA ALIMENTACION Y DESCANSO.

 

Osea teniendo buena alimentacion y un buen descanso tu cuerpo solo te dara buenos los resultados.-

 

 

Y COMETE UN PAN VIEJO !!!

[atilaki]

jajaja considerare los de las empanadas para el dia sabado XD

 

garcias por las respuestas.

[leonardoingracom]

pero no comas muchas tampoco!

[leonardoingracom]

mi amigo, no te concentres por definir. Come arto, come bien, no te preocupes por tu rollo y ENTRENA DURO!!!

 

Te lo juro que en unos meses más te verás mucho mejor.

 

Opino lo mismo, yo como como chancho, no engorde y he subido bastante en volumen con pesos libres :) obviamente sus 25 minutos diarios de bicileta xd

 

Ya somos varios que buscamos convencerte que no practiques dietas hipocaloricas!!!

 

mmm, puede ser. Voy a agregar una porcion de avena para el desayuno, con respecto al peso ideal con 1.70 m, puede que sea 70 kg, pero considerando un mrnor grado de grasa corporal.

 

entonces entrena como máquina, come arta proteina y grasas saludables para que construyas músculo!!!!!!

[CR1SP0]

mi amigo, no te concentres por definir. Come arto, come bien, no te preocupes por tu rollo y ENTRENA DURO!!!

 

Te lo juro que en unos meses más te verás mucho mejor.

 

Opino lo mismo, yo como como chancho, no engorde y he subido bastante en volumen con pesos libres :) obviamente sus 25 minutos diarios de bicileta xd

 

Ya somos varios que buscamos convencerte que no practiques dietas hipocaloricas!!!

 

mmm, puede ser. Voy a agregar una porcion de avena para el desayuno, con respecto al peso ideal con 1.70 m, puede que sea 70 kg, pero considerando un mrnor grado de grasa corporal.

 

entonces entrena como máquina, come arta proteina y grasas saludables para que construyas músculo!!!!!!

 

toda la razon, agregaré avena en la mañana. a entrenar duro y comer arta proteina nomas. El temor que tengo de comer demasiado no es subir de peso sino que es no quemar la gran cantidad de grasa que tengo :S.

[diegosr]

perro agrega proteinas a tu desayuno, trata de comer proteinas(huevos, carne, atun, pollo, ect) unas 5 o 6 idealmente al día, y cuando comas, mezcla los carbos con proteina y grasa(no saturada), aaah y si vas a comer pan que sea integral y puta sumale una buena rutina y se CONSTANTE, es lo mas importante!

y te recomiendo que veas estos aportes;

 

-EL PORQUE TU DIETA NO FUNCIONA

http://www.chilecomp...howtopic=737679

-DIETA EJEMPLO PARA QUEMAR GRASAS!

http://www.chilecomp...howtopic=735091

-DIETA EJEMPLO PARA GANAR MASA!

http://www.chilecomp...howtopic=775546

Edited September 3, 2011 by diegosr