[Aporte] Todo sobre Dietas

[JessRack]

hay una contradicción rosho que me gustaría que me aclararas, al comienzo cuando hablas de Indices glucemicos de los alimentos (IG), dice: "el desayuno debe contener alimentos de alto ig como de bajo ig en una proporcion 2 es a 8, osea 20% bajo IG, 80% alto IG al desayuno (esto se ejemplificara mas adelante). "

 

y luego mas abajo cuando hablas del DESAYUNO, dice:

"- El calculo de cuanto debemos ingerir de alimento de alto IG y bajo IG debe ser en una relacion 2:8 es decir, en los carbohidratos correspondidos para el desayuno, el 20 % de ellos provendra de los alimentos de alto IG y el 80% de los alimentos de bajo IG."

 

Ojala me puedas aclarar esa duda, saludos :)

[machomachista]

hay una contradicción rosho que me gustaría que me aclararas, al comienzo cuando hablas de Indices glucemicos de los alimentos (IG), dice: "el desayuno debe contener alimentos de alto ig como de bajo ig en una proporcion 2 es a 8, osea 20% bajo IG, 80% alto IG al desayuno (esto se ejemplificara mas adelante). "

 

y luego mas abajo cuando hablas del DESAYUNO, dice:

"- El calculo de cuanto debemos ingerir de alimento de alto IG y bajo IG debe ser en una relacion 2:8 es decir, en los carbohidratos correspondidos para el desayuno, el 20 % de ellos provendra de los alimentos de alto IG y el 80% de los alimentos de bajo IG."

 

Ojala me puedas aclarar esa duda, saludos :)

 

 

Creo que una vez le pregunté a rosho y me dijo que la proporción correcta era la segunda: 20% de alto IG y el 80% que fuera de IG BAJO... que lo mejor que el encontraba para desayuno era la avena por su IG bajo.... pero = sería mejor que el mismo lo aclara, porque puede que yo tenga mala memoria y haya olvidado la relación.

 

Saluds

[JessRack]

lo otro a que se refiere con: "TODOS los carbohidratos deben ser integrales" ??

en que influye comer unos tallarines integrales que unos normales, de hecho he visto que los normales tienen mas proteinas que los integrales

[venenosososo]

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Edited January 2, 2011 by (...)

[(...)]

Estrella de exclusividad removida, esta NO puede usarse fuera del área de (Palabra Censurada) y el Lado Oscuro.

 

Saludos.

[jothier]

gracias voi a probarlo

[emilioj17]

Excelente la aplicación loco :S

Buenisimo el aporte :D

[venenosososo]

gracias.........

[scarlos]

canola, oliva o pepitaa de uva?

 

salu2

[Vectra]

Normalmente los que tengan ac grasos omega 3 y predominen las grasas poliinsaturadas por sobre las demás, asi que a revisar el rotulado de esos aceites por que no me los sé de memoria.

 

SaludoZ