guitarclas Posted December 12, 2009 Report Share Posted December 12, 2009 (edited) Buenas :bravo: Gracias por explicarme mejor (soy un poco duro a veces) :sufre maraca sufre: Cuando empece la dieta cada semana ganaba 1kilo de peso (hasta hay sentia que tenia todo planificado a lo teorico) pero despues medi los porcentajes de musculos y grasa y encontre que la grasa aumento pero la masa quedo igual, asi que me preocupo que esos kilos solo sean de grasa. Habia pensado antes la situacion del metabolismo (cuando empece la dieta), pero nunca le tome relevancia. Crei igual que seria normal ganar esa grasa, ya que este tipo de dieta lo provoca. Pero es mejor consultar (no me gustaria llenarme de grasa). :blink: Muchas gracias por la ayuda y probare lo dicho. :bravo: :bravo: :bravo: Me despido. :banana: :banana: :banana: :banana: es que claro estas dietas no es lelgar y comer no mas, es obvio que uno aumenta grasa, otras eprsonas incluyo pierden grasa, pero para no ganar tnta tienes k hacer ciclos en tu entrenamiento y en esta dieta, proque si sigues lineamnte e obvio que aumentaras un poco de grasa... puedes ver y despues aplicar algunas ideas de GEM que esta en el index, ganancia extremas de grasa la dieta sirve ato pero tmbien hay que renovarla, igual por ejemplo yo tuve el error de consumir mucho cafe en definicion despues no me hacia tanto efecto y es proque el uerpo se acostumbra, el cafe se usa en las ultimas etapas de definicion... bueno eso siempre cada cierto tiempo ambias las cosas saludos PD: al mes nootros normales ganamos de 0.5 a 1kg de peso es musculo el otro resto tambien aprox de 0.1 a 0.5 que no se cuent amcuho es de gluogeno y nada mas Edited December 12, 2009 by guitarclas Link to comment Share on other sites More sharing options...
roberto90 Posted December 15, 2009 Report Share Posted December 15, 2009 :bravo: Buenas El viernes hice la modificación del 25% extra, y me paso algo extraño el sabado. Continue con la dieta normal este dia (sabado), entre a las 1:30 de la tarde,pero el animal de mi jefe me dejo hasta el domingo y no habia colacion asi que pase como 8 o 9 horas sin comer nada.Llegue a pudo dormir y al otro dia me pese para finalizar la semana. Baje 500 gr, pero mi masa muscular se mantuvo intacta y baje la grasa que habia ganado en las semanas anteriores. Me despido que estoy atrazado. Me despido y gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
egonr9 Posted December 27, 2009 Report Share Posted December 27, 2009 muy interesante el aporte se agradece men Link to comment Share on other sites More sharing options...
RikardOi! Posted December 28, 2009 Report Share Posted December 28, 2009 brigido wn... me estoy volviendo loco... y ni siquiera he empezado con la dieta :nopuedeser: Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikeltrance Posted December 28, 2009 Author Report Share Posted December 28, 2009 ok, todo claro con las calorias y la equivalencia con los nutrientes... pero otra duda... por ejemplo en la dieta del mikelasdf... MikelTrance <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
RikardOi! Posted December 28, 2009 Report Share Posted December 28, 2009 vale viejo x los links :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
rocky330 Posted January 8, 2010 Report Share Posted January 8, 2010 Un trabajo muy completo ROSHOMBO se agradece, ahora comenzaré la dieta dentro de mis posibilidades xDDD Link to comment Share on other sites More sharing options...
machomachista Posted January 10, 2010 Report Share Posted January 10, 2010 ok, todo claro con las calorias y la equivalencia con los nutrientes... pero otra duda... por ejemplo en la dieta del mikelasdf... MikelTrance <_< Y los músculos de los dedos te quedan donde mismo!! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
bmx_blur Posted January 12, 2010 Report Share Posted January 12, 2010 (edited) Acabo de leer todo el topic y, parte del index, aprendi muchisimo esta tarde, pero mis ojos ya no dan mas xD... una duda, cada cuanto tiempo tengo que actualizar los valores de la dieta?, porque segun entiendo cuando suba 2 kilos por ejemplo necesitaria un poco mas de protes, carbos y grasas. ya tengo armada mi dieta, ahora solo tengo que escoger los alimentos, mañana ire al super para comprar algunas cosas y una pesa para medir los alimentos, la dextrosa la encuentro en alguna tienda fisica? PD: agregue solo 500 calorias porque creo que soy mesoformo Edited January 12, 2010 by bmx_blur Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted January 12, 2010 Report Share Posted January 12, 2010 cuando ya veas k no subes mcuho peso ya 1 o 2 semanas con el msimo peso, aumenta 25g prote y carbos al psot entreno, y si depsues no pasa nada a a comida de desayuno y si no denuevo a post entreno os i queire a la comida de psot entreno mientras entre comidas no haya tanta diferencia de 1 hora, asi se aprovechan mas los nutrientes tienes que irte pesando y todo eso Link to comment Share on other sites More sharing options...
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